TV Punjab | Punjabi News ChannelPunjabi News, Punjabi TV |
Table of Contents
|
ਕੇਐੱਲ ਰਾਹੁਲ ਅਤੇ ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ 'ਚ ਕੌਣ ਬਿਹਤਰ? ਵੀਰੇਂਦਰ ਸਹਿਵਾਗ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਮਚਿਆ ਹੰਗਾਮਾ Thursday 20 April 2023 04:18 AM UTC+00 | Tags: 2023 indian-premier-league ipl-2023 kl-rahul kl-rahul-age kl-rahul-international-career kl-rahul-ipl-career kl-rahul-ipl-salary-virender-sehwag kl-rahul-wife latest-punjabi-news punjabi-news punjab-poltics-news-in-punjabi punjab-punjabi-news sanju-samson sanju-samson-age sanju-samson-ipl-career sanju-samson-ipl-salary sanju-samson-rajasthan-royals-captain sports sports-news-in-punjabi tv-punjab-news
ਕ੍ਰਿਕਬਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਵਰਿੰਦਰ ਸਹਿਵਾਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਐਲ ਰਾਹੁਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਕੇਐਲ ਰਾਹੁਲ ਨੇ ਟੈਸਟ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ, ਕੇਐਲ ਰਾਹੁਲ ਨੇ ਇੱਕ ਸਲਾਮੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੱਧ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਨੇ ਟੀ-20 ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ ਨੇ ਭਾਰਤ ਲਈ 11 ਵਨਡੇ ਅਤੇ 17 ਟੀ-20 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਚ ਖੇਡੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮੌਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਹੁਣ ਉਹ ਅਕਸਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ‘ਚ ਵੱਡੇ ਕ੍ਰਿਕਟਰਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ‘ਚ ਪਲੇਇੰਗ ਇਲੈਵਨ ‘ਚ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਜੂ ਨੇ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਜ਼ਿੰਬਾਬਵੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਮੈਚ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡੈਬਿਊ ਕੀਤਾ ਸੀ। 28 ਸਾਲਾ ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ ਆਈਪੀਐਲ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਪਤਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਸਫਲ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜੇਕਰ ਕੇਐੱਲ ਰਾਹੁਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸਾਲ 2014 ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਟੈਸਟ ਡੈਬਿਊ ਕਰਕੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। ਬੱਲੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਤਿੰਨੋਂ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦਾ ਉਪ ਕਪਤਾਨ ਬਣ ਗਿਆ। ਰਾਹੁਲ ਨੇ ਭਾਰਤ ਲਈ 47 ਟੈਸਟ, 54 ਵਨਡੇ ਅਤੇ 72 ਟੀ-20 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਚ ਖੇਡੇ ਹਨ। ਕੇਐੱਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੁਰੇ ਦੌਰ ‘ਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਟੀ-20 ਟੀਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਟੈਸਟ ‘ਚ ਵੀ ਕੇਐੱਲ ਰਾਹੁਲ ਨੂੰ ਉਪ ਕਪਤਾਨੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਪਲੇਇੰਗ-11 ‘ਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। The post ਕੇਐੱਲ ਰਾਹੁਲ ਅਤੇ ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ ‘ਚ ਕੌਣ ਬਿਹਤਰ? ਵੀਰੇਂਦਰ ਸਹਿਵਾਗ ਦੇ ਜਵਾਬ ‘ਤੇ ਮਚਿਆ ਹੰਗਾਮਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
IPL 2023: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਭਿੜੇਗੀ ਰਾਇਲ ਚੈਲੇਂਜਰਜ਼ Thursday 20 April 2023 04:30 AM UTC+00 | Tags: faf-du-plessis ipl ipl-2023 pbks-vs-rcb sam-curran shikhar-dhawan sports sports-news-in-punjabi tv-punjab-news virat-kohli
ਉਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਕਪਤਾਨ ਸ਼ਿਖਰ ਧਵਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ‘ਚ ਹੈ। ਪਰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਉਹ ਆਖਰੀ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਿਆ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਅੱਜ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਦਾ ਸਟਾਰ ਆਲਰਾਊਂਡਰ ਲਿਆਮ ਲਿਵਿੰਗਸਟੋਨ ਹੁਣ ਤੱਕ ਟੀਮ ‘ਚ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਖਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਆਲਰਾਊਂਡਰ ਸੈਮ ਕਰਨ ਟੀਮ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ‘ਚ ਪਿਛਲੇ ਮੈਚ ‘ਚ ਟੀਮ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਦਿਵਾਈ ਸੀ। ਪੰਜਾਬ ਲਈ ਜ਼ਿੰਬਾਬਵੇ ਦੇ ਆਲਰਾਊਂਡਰ ਸਿਕੰਦਰ ਰਜ਼ਾ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਥਿਊ ਸ਼ਾਰਟ, ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਐੱਮ ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ ਨੇ ਵੀ ਜਿੱਤ ‘ਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਖਨਊ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਆਰਸੀਬੀ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵੀ ਫਾਫ ਡੂ ਪਲੇਸਿਸ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਬੱਲੇ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਵਜੋਂ ਉਸ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਫਾਰਮ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਦੌੜਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਵਿਕਟਾਂ ਨੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੇਐੱਲ ਰਾਹੁਲ ਦੀ ਟੀਮ ਨੂੰ 8 ਵਿਕਟਾਂ ‘ਤੇ 159 ਦੌੜਾਂ ‘ਤੇ ਰੋਕਣ ‘ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ। ਧਵਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ‘ਚ ਪੰਜਾਬ ਦਾ ਸਿਖਰਲਾ ਕ੍ਰਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੇ ਸਲਾਮੀ ਜੋੜੀਦਾਰ ਪ੍ਰਭਸਿਮਰਨ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪ੍ਰਭਸਿਮਰਨ (ਚਾਰ) ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਲਾਮੀ ਜੋੜੀਦਾਰ ਅਥਰਵ ਤਾਏ (0) ਸਸਤੇ ਵਿਚ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਰਸ਼ਦੀਪ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਕਰਨ ਨੇ ਫਰੰਟ ਤੋਂ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਕਾਗਿਸੋ ਰਬਾਡਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪੰਜ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਅੰਕਾਂ ਨਾਲ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਵਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਆਰਸੀਬੀ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਸਾਥ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੀ। ਕਪਤਾਨ ਡੂ ਪਲੇਸਿਸ ਅਤੇ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਪਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਗਲੇਨ ਮੈਕਸਵੈੱਲ ਨੇ ਚੌਥੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਹਬਾਜ਼ ਅਹਿਮਦ, ਦਿਨੇਸ਼ ਕਾਰਤਿਕ ਅਤੇ ਸੁਯਸ਼ ਪ੍ਰਭੂਦੇਸਾਈ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਖੇਡ ਸਕਣ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਈ ਹੈ। ਕੋਹਲੀ (6) ਅਤੇ ਮਹੀਪਾਲ ਲੋਮਰੋਰ (0) ਚੇਨਈ ਸੁਪਰ ਕਿੰਗਜ਼ ਖਿਲਾਫ ਸਸਤੇ ‘ਚ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਜਿੱਤ ਲਈ 226 ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਿਆਂ ਡੂ ਪਲੇਸਿਸ ਅਤੇ ਮੈਕਸਵੈੱਲ ਨੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਪਰ ਟੀਮ ਅੱਠ ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਹਾਰ ਗਈ। ਹੁਣ ਟੀਮ ਪੰਜ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਅੰਕਾਂ ਨਾਲ ਅੱਠਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਮਨੋਬਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। The post IPL 2023: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਭਿੜੇਗੀ ਰਾਇਲ ਚੈਲੇਂਜਰਜ਼ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਹੈ ਮਜਬੂਤ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ Thursday 20 April 2023 05:00 AM UTC+00 | Tags: bones bone-strengthening-foods health health-care-news-in-punjabi health-news health-tips health-tips-news-in-punjabi how-to-improve-calcium-deficiency how-to-increase-bone-calcium how-to-increase-bone-strength-naturally how-to-increase-calcium-in-bones-naturally lifestyle punjabi-news tv-punjab-news
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਗ੍ਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ, ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ 3 ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। 1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਲਈ ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਕੀਵੀ, ਆਂਵਲਾ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। 2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ – ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟੂਨਾ ਫਿਸ਼, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੀਰੀਅਲ, ਚੌਲ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ – ਪਬਮੇਡ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ 1. ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਅੰਜੀਰ, ਬਦਾਮ, ਪਾਲਕ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਖੀਰਾ, ਹਰੇ ਮਟਰ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਕੇਲਾ, ਅੰਗੂਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 2. ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ – ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੋਖਣ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ, ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮੱਕੀ, ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਆਂਡਾ, ਓਟਸ, ਟੁਨਾ ਮੱਛੀ, ਅਮਰੂਦ, ਬੀਜ ਆਦਿ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। The post ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਹੈ ਮਜਬੂਤ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
Mamta Kulkarni Birthday: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਧਵੀ ਬਣ ਗਈ ਮਮਤਾ ਕੁਲਕਰਨੀ, ਇੱਥੇ ਹੈ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਮੰਦਰ Thursday 20 April 2023 06:20 AM UTC+00 | Tags: bollywood-actress-mamta-kulkarni bollywood-news-punjabi entertainment entertainment-news-in-punjabi happy-birthday-mamta-kulkarni mamta-kulkarni-birthday-special mamta-kulkarni-life trending-news-today tv-punjab-news
ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਮਮਤਾ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਸੁਪਰਹਿੱਟ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸੀ ਟਾਪਲੈੱਸ ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਨੇ ਮਚਾਇਆ ਹੰਗਾਮਾ
ਮਮਤਾ ਕੁਲਕਰਨੀ ਦਾ ਮੰਦਰ ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਵਿੱਚ ਹੈ ਸਾਲ 2002 ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ ਮਮਤਾ ਸਾਧਵੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ The post Mamta Kulkarni Birthday: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਧਵੀ ਬਣ ਗਈ ਮਮਤਾ ਕੁਲਕਰਨੀ, ਇੱਥੇ ਹੈ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ ਮੰਦਰ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਮੁਖ਼ਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਦੇ 55 ਲੱਖ ਦਾ ਬਿੱਲ ਭਰਨ ਦੀ ਫਾਈਲ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਵਾਪਿਸ ਭੇਜੀ Thursday 20 April 2023 06:28 AM UTC+00 | Tags: captain-amrinder-singh cm-bhagwant-mann india mukhtar-ansari news punjab punjab-politics top-news trending-news ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ- ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਗੈਂਗਸਟਰ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਖਾਂ ਰੁਪਏ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਖ਼ਰਚੇ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ OSD ਬਲਤੇਜ ਪਨੂੰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਕਰੀਬ 55 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਵਾਲੀ ਫਾਈਲ ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਬਿੱਲ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਵਕੀਲ ਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਕੈਪਟਨ ਸਰਕਾਰ ਵੇਲੇ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਰੋਪੜ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਸਬੰਧੀ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ 'ਚ ਕੇਸ ਲੜਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਵਕੀਲ ਦੀ ਹਰ ਪੇਸ਼ੀ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 11 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ ਪਈ ਸੀ। ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ 'ਤੇ ਕਰੀਬ 47 ਮੁਕੱਦਮੇ ਦਰਜ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਦਾਲਤ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਯੂਪੀ ਪੁਲੀਸ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜੇ, ਪਰ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਟਾਲਾ ਵੱਟਦੀ ਰਹੀ। ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਸਰਕਾਰ ਨੇ 25 ਵਾਰ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਪੱਤਰ ਭੇਜ ਕੇ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਆਖਰ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਇਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸੀਨੀਅਰ ਐਡਵੋਕੇਟ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੈ ਕੇ ਇਹ ਕੇਸ ਲੜਿਆ। ਇਸੇ ਕੇਸ ਦੀ ਫੀਸ ਸਬੰਧੀ ਬਿੱਲ 55 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਬਣਿਆ ਸੀ। ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ 55 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਦਾ ਬੋਝ ਖ਼ਜ਼ਾਨੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਅਦਾਇਗੀ ਵਾਲੀ ਫਾਈਲ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦਫ਼ਤਰ ਨੇ ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਯੂਪੀ ਦਾ ਬਾਹੁਬਲੀ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਰੋਪੜ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਸਵਾ ਦੋ ਸਾਲ (2019-2021) ਬੰਦ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪੰਜਾਬ ਪੁਲੀਸ ਉਸ ਨੂੰ ਟਰਾਂਜ਼ਿਟ ਰਿਮਾਂਡ 'ਤੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਲਿਆਈ ਸੀ। ਮੁਹਾਲੀ ਪੁਲੀਸ ਨੇ ਇੱਕ ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ 'ਤੇ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਮੁਕੱਦਮਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏਡੀਜੀਪੀ ਆਰਐੱਨ ਢੋਕੇ ਨੂੰ ਮੁਖਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਦੀ ਰੋਪੜ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਖ਼ਾਤਰਦਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਹੁਕਮ ਦਿੱਤੇ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਕੇ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਭੇਜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। The post ਮੁਖ਼ਤਾਰ ਅੰਸਾਰੀ ਦੇ 55 ਲੱਖ ਦਾ ਬਿੱਲ ਭਰਨ ਦੀ ਫਾਈਲ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਵਾਪਿਸ ਭੇਜੀ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
Amitabh Bachchan Tweet: ਕਿਉਂ ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਨੂੰ ਐਲੋਨ ਮਸਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੱਥ ਜੋੜਨੇ ਪਏ! ਲਿਖਿਆ, '…ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ' Thursday 20 April 2023 07:00 AM UTC+00 | Tags: amitabh-bachchan amitabh-bachchan-latest-tweet amitabh-bachchan-tweet amitabh-bachchan-tweet-on-twitter elon-musk tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news tweet-edit-button tweet-edit-button-for-post twitter-ceo-elon-musk
ਬਿੱਗ ਬੀ ਨੇ ਇੱਕ ਟਵੀਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਟਵੀਟ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, 'Sorry sorry sorry .. ਗਲਤੀ ਹੋ ਗਈ ਥੀ, ਅਬ ਠੀਕ ਕਰ ਦੀਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿਛਲਾ ਟਵੀਟ ਡਿਲੀਟ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਟਵੀਟ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਲਿਆ।
ਦੂਜੇ ਟਵੀਟ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਹੇ ਟਵਿੱਟਰ ਮਾਲਕ ਭਰਾ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਟਵਿੱਟਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਐਡਿਟ ਬਟਨ ਲਗਾਓ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਲਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਟਵੀਟ ਡਿਲੀਟ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਤ tweet ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਟਵਿੱਟਰ ‘ਤੇ ਟਵੀਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡਿਲੀਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਡਿਟ ਪੋਸਟ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਯੂਜ਼ਰਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ The post Amitabh Bachchan Tweet: ਕਿਉਂ ਅਮਿਤਾਭ ਬੱਚਨ ਨੂੰ ਐਲੋਨ ਮਸਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੱਥ ਜੋੜਨੇ ਪਏ! ਲਿਖਿਆ, ‘…ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ’ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਜਲੰਧਰ ਜ਼ਿਮਣੀ ਚੋਣ ਲਈ ਕਾਂਗਰਸ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਸਟਾਰ ਪ੍ਰਚਾਰਕਾਂ ਦੀ ਲਿਸਟ Thursday 20 April 2023 07:06 AM UTC+00 | Tags: aicc congress-star-compaigner india jalandhar-by-poll-2023 jld-lok-sabha-by-poll news ppcc punjab punjab-politics top-news trending-news ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ- ਕਾਂਗਰਸ ਪਾਰਟੀ ਨੇ ਜਲੰਧਰ ਲੋਕ ਸਭਾ ਜ਼ਿਮਨੀ ਚੋਣ ਲਈ ਸਟਾਰ ਪ੍ਰਚਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਸੂਚੀ 40 ਪ੍ਰਚਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਜਾਰੀ ਸੂਚੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਬਕਾ ਸੀਐਮ ਚਰਨਜੀਤ ਸਿੰਘ ਚੰਨੀ, ਨਵਜੋਤ ਸਿੰਘ ਸਿੱਧੂ, ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੇ ਸੀਐਮ ਅਸ਼ੋਕ ਗਹਿਲੋਤ, ਹਿਮਾਚਲ ਦੇ ਸੀਐਮ ਸੁਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸੁੱਖੂ, ਸਚਿਨ ਪਾਇਲਟ, ਮਨੀਸ਼ ਤਿਵਾੜੀ ਆਦਿ ਚੋਣ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨਗੇ। ਕਾਂਗਰਸ ਦੀ ਪੰਜਾਬ ਇਕਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਮਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ ਨੇ ਪਾਰਟੀ ਉਮੀਦਵਾਰ ਕਰਮਜੀਤ ਕੌਰ ਚੌਧਰੀ ਲਈ ਜਲੰਧਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਚੋਣ ਪ੍ਰਚਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੋਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਸੱਤਾਧਾਰੀ ਆਮ ਆਦਮੀ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਤੋੜਵਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ। ਜਲੰਧਰ ਜ਼ਿਮਨੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਵੋਟਾਂ 10 ਮਈਆਂ ਨੂੰ ਪੈਣੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 13 ਮਈ ਨੂੰ ਹੋਣੀ ਹੈ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਜਲੰਧਰ ਤੋਂ ਕਾਂਗਰਸੀ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰ ਸੰਤੋਖ ਸਿੰਘ ਚੌਧਰੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਮਨੀ ਚੋਣ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਈ ਸੀ। ਚੌਧਰੀ ਦੀ ਇਸ ਸਾਲ ਜਨਵਰੀ ‘ਚ ਕਾਂਗਰਸ ਨੇਤਾ ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ਦੀ ਭਾਰਤ ਜੋੜੋ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਕਾਂਗਰਸ ਨੇ ਕਰਮਜੀਤ ਕੌਰ ਚੌਧਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। The post ਜਲੰਧਰ ਜ਼ਿਮਣੀ ਚੋਣ ਲਈ ਕਾਂਗਰਸ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਸਟਾਰ ਪ੍ਰਚਾਰਕਾਂ ਦੀ ਲਿਸਟ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਫੋਨ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਵਟਸਐਪ ਦੇ ਡਿਲੀਟ ਮੈਸੇਜ ਦੇਖਣ ਦੀ ਟ੍ਰਿਕ, ਫਰਜ਼ੀ ਐਪਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ! Thursday 20 April 2023 08:00 AM UTC+00 | Tags: deleted-whatsapp-message how-to-read-deleted-whatsapp-message how-to-read-deleted-whatsapp-messages tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news whatsapp whatsapp-delete-message whatsapp-hack whatsapp-tips whatsapp-tricks
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਿਲੀਟ ਕੀਤੇ ਵਟਸਐਪ ਮੈਸੇਜ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਕਿਸੇ ਥਰਡ ਪਾਰਟੀ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ‘ਤੇ ਜਾਓ, ਵਟਸਐਪ ਡਿਲੀਟਡ ਮੈਸੇਜ ਵਰਗਾ ਕੀਵਰਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਐਪ ਬਾਕਸ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਰੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਵੱਧ ਡਾਉਨਲੋਡਸ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਐਪ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਪਸ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਲੀਟ ਕੀਤੇ ਮੈਸੇਜ ਦਿਖਾਉਣਗੇ, ਡਿਲੀਟ ਕੀਤੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਪਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਪਸ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ‘ਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਮੈਸੇਜ ਨੂੰ ਉੱਥੋਂ ਸੇਵ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੰਨੋ ਇੱਕ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਨਾ ਤੋਂ ਹੀ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਟਸਐਪ ‘ਤੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਐਂਡ-ਟੂ-ਐਂਡ ਐਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਥਰਡ ਪਾਰਟੀ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ WhatsApp ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰ ਕਰਨ, ਇਸ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ। ਤਾਂ ਕੀ ਡਿਲੀਟ ਕੀਤੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪੁਰਾਣੇ ਚੈਟ ਬੈਕਅੱਪ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਦਾ। ਪਰ WhatsApp ਚੈਟ ਬੈਕਅੱਪ ਲਈ ਪੰਜ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਫਿਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭੇਜਣ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਡਿਲੀਟ ਕੀਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਟ ਬੈਕਅਪ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੂਚਨਾ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ ਐਂਡਰਾਇਡ 11 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਹ ਹੈ- ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਟਨ ਐਕਟੀਵੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇਸ ‘ਚ ਉਹ ਮੈਸੇਜ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਡਿਲੀਟ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ‘ਚ ਫੋਟੋ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਮੈਸੇਜ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਪਰ ਜੇਕਰ ਡਿਲੀਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮੈਸੇਜ ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜ ਹੈ ਤਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਸੇਜ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। The post ਫੋਨ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਵਟਸਐਪ ਦੇ ਡਿਲੀਟ ਮੈਸੇਜ ਦੇਖਣ ਦੀ ਟ੍ਰਿਕ, ਫਰਜ਼ੀ ਐਪਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ! appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਮਸੂਰੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਹੈ ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਜਗ੍ਹਾ, ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਕੇ ਸੈਲਾਨੀ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ Thursday 20 April 2023 11:30 AM UTC+00 | Tags: mussoorie mussoorie-hill-station mussoorie-tourist-places mussoorie-travel-places travel travel-news travel-news-punjabi travel-tips tv-punjab-news uttarakhand-tourist-places
ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਕਲਾਉਡਸ ਐਂਡ ਹੈ। ਇਹ ਮਸੂਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ। ਮਸੂਰੀ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਦੂਰੀ ਸਿਰਫ਼ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਸੈਲਾਨੀ ਇੱਥੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਕੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਵੈਸੇ ਵੀ, ਮਸੂਰੀ ਜਾਣਾ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਹਰਾਦੂਨ ਤੱਕ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਮਸੂਰੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਸਿਰਫ਼ 37 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਬੱਦਲਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮਸੂਰੀ ਦਾ ਲੁਕਿਆ ਸਥਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਾਨ ਇਕ ਪਹਾੜੀ ‘ਤੇ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਸੈਲਾਨੀ ਮਸੂਰੀ ਦਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਨਜ਼ਾਰਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਹਾੜੀ ਸੰਘਣੇ ਓਕ ਅਤੇ ਦੇਵਦਾਰ ਦੇ ਜੰਗਲਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਨਜ਼ਾਰੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਟੁੰਬਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਸੂਰੀ ‘ਚ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਬੇਨੋਗ ਵਾਈਲਡ ਲਾਈਫ ਸੈਂਚੂਰੀ, ਜਵਾਲਾ ਦੇਵੀ ਮੰਦਰ, ਲਾਲ ਟਿੱਬਾ, ਗਨ ਹਿੱਲ, ਕੈਮਲਜ਼ ਬੈਕ ਰੋਡ ਆਦਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਲੈਂਡੌਰ ਮਸੂਰੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਹਾੜੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਾੜੀ ਸਥਾਨ ਦੇਵਦਰ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਾਨ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵੀ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੈਲਾਨੀ ਲਾਂਦੌਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਟਿੱਬਾ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਥੋਂ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੈਲਾਨੀ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਤੋਂ 8 ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ‘ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਲਾਲ ਟਿੱਬਾ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਨਜ਼ਾਰਾ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਮਸੂਰੀ ਅਤੇ ਲੈਂਡੌਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਚੋਟੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੋਂ ਸੈਲਾਨੀ ਹਿਮਾਲਿਆ, ਬਦਰੀਨਾਥ, ਕੇਦਾਰਨਾਥ, ਨੀਲਕੰਠ, ਸ੍ਰੀ ਹੇਮਕੁੰਟ ਸਾਹਿਬ, ਯਮੁਨੋਤਰੀ ਅਤੇ ਗੰਗੋਤਰੀ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਸੂਰੀ ਤੋਂ ਲਾਲ ਟਿੱਬਾ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲਗਭਗ 8 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। The post ਮਸੂਰੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਹੈ ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਜਗ੍ਹਾ, ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਕੇ ਸੈਲਾਨੀ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
Yo Yo Honey Singh 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਕੁੱਟਮਾਰ-ਕਿਡਨੈਪਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਦੋਸ਼! ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ Thursday 20 April 2023 11:59 AM UTC+00 | Tags: bollywood-news-in-punjabi case-against-yo-yo-honey-singh entertainment entertainment-news-in-punjabi pollywood-news-in-punjabi rapper-yo-yo-honey-singh trending-news-today yo-yo-honey-singh yo-yo-honey-singh-in-legal-trouble
ਪੈਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਗੜੀ ਗੱਲ ਹਨੀ ਸਿੰਘ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਗੰਭੀਰ ਦੋਸ਼ The post Yo Yo Honey Singh ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਕੁੱਟਮਾਰ-ਕਿਡਨੈਪਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਦੋਸ਼! ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
| You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription. |
(@mamtakulkarniofficial____)
Sport:
Digest