TV Punjab | Punjabi News ChannelPunjabi News, Punjabi TV |
Table of Contents
|
Umang App – ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਢਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ PF ਖਾਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪੈਸੇ, ਆਸਾਨ ਹੈ ਤਰੀਕਾ Wednesday 29 January 2025 04:00 AM UTC+00 | Tags: easy-pf-withdrawal epf-withdrawal how-to-pf-withdraw how-to-withdraw-pf-online online-pf-withdrawal-process online-pf-withdraw-using-umang-app tech-autos tech-news-in-punjabi top-news tv-punjab-news withdraw-pf-money
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮੰਗ ਐਪ ਇੱਕ ਸਰਕਾਰੀ ਐਪ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਜੀਟਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਮੰਤਰਾਲੇ (MeitY) ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਈ-ਗਵਰਨੈਂਸ ਡਿਵੀਜ਼ਨ (NeGD) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਐਪ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਭਾਗਾਂ ਤੋਂ 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਐਫ ਬੈਲੇਂਸ ਚੈੱਕਿੰਗ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਈਪੀਐਫਓ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੰਗ ਤੋਂ ਪੀਐਫ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ?ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। 2. ਕੇਵਾਈਸੀ – ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਵਾਈਸੀ ਵੇਰਵੇ (ਆਧਾਰ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤਾ) ਈਪੀਐਫਓ ਪੋਰਟਲ ‘ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। 3. ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ – ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਐਫ ਵਿੱਚੋਂ ਪੈਸੇ ਕਢਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। Umang App ਤੋਂ ਪੀਐਫ ਦੇ ਪੈਸੇ ਕਿਵੇਂ ਕਢਵਾਉਣੇ ਹਨ1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ UMANG ਐਪ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਐਪਲ ਐਪ ਸਟੋਰ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। 2. ਹੁਣ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੌਗਇਨ ਕਰੋ। 3. ਤੁਹਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ OTP ਆਵੇਗਾ, ਇਸਨੂੰ ਵੈਰੀਫਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੌਗਇਨ ਕਰੋ। 4. ਐਪ ਦੇ ਹੋਮਪੇਜ ‘ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ EPFO ਸੈਕਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। 5. ਇੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ Raise Claim ਚੁਣੋ। 6. ਹੁਣ ਆਪਣਾ UAN ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ OTP ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਜ ਕਰੋ। 7. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦਾਅਵਾ ਫਾਰਮ ਭਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਪੀਐਫ ਰਕਮ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਕਢਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 8. ਲੋੜੀਂਦੇ ਵੇਰਵੇ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਕਿਉਂ ਕਢਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। 9. ਅਰਜ਼ੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 10. ਅਰਜ਼ੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਕ ਕਲੇਮ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। The post Umang App – ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਢਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ PF ਖਾਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪੈਸੇ, ਆਸਾਨ ਹੈ ਤਰੀਕਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਕਿਉਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਚਬਾਉਣੇ? ਜਾਣੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ Wednesday 29 January 2025 04:30 AM UTC+00 | Tags: benefits-of-chewing-cloves benefits-of-chewing-cloves-at-night benefits-of-chewing-cloves-before-sleeping chewing-cloves-at-night cloves health health-news-in-punjabi health-tips tv-punjab-news
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਬਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਜ਼ਰੂਰ ਚਬਾ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਬਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਲੌਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। The post ਕਿਉਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਚਬਾਉਣੇ? ਜਾਣੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
IND vs ENG: ਤੀਜੇ T20I ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਪਤਾਨ ਸੂਰਿਆਕੁਮਾਰ ਯਾਦਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿੱਥੇ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ Wednesday 29 January 2025 05:41 AM UTC+00 | Tags: agriculture friday india-vs-england ind-vs-eng literature mohammed-shami monday saturday sports sports-news-in-punjabi sunday thursday tuesday tv-punjab-news varun-chakravarthy wednesday
ਭਾਰਤ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਸੀਰੀਜ਼ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸੀ ਪਰ ਇਸ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਇੰਗਲੈਂਡ ਨੇ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਉਹ 2-1 ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੜੀ ਦੇ ਦੋ ਮੈਚ ਬਾਕੀ ਹਨ। ਮੈਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਪਤਾਨ ਸੂਰਿਆਕੁਮਾਰ ਯਾਦਵ ਨੇ ਕਿਹਾ, ‘ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤ੍ਰੇਲ ਪਵੇਗੀ।’ ਜਦੋਂ ਹਾਰਦਿਕ ਅਤੇ ਅਕਸ਼ਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਚ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੀ ਜਿੱਤ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਆਦਿਲ ਰਾਸ਼ਿਦ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ। ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਈਕ ਰੋਟੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਿਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖੇਡਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਭਾਰਤੀ ਕਪਤਾਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ‘ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੀ-20 ਮੈਚ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।’ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਇੰਗ ਬੋਰਡ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 14 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁਹੰਮਦ ਸ਼ਮੀ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, ‘ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਮੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ।’ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਵਾਪਸੀ ਮੈਚ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਮੀ ਨੇ 3 ਓਵਰਾਂ ਵਿੱਚ 25 ਦੌੜਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਕਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਸੂਰਿਆ ਨੇ ਵਰੁਣ ਚੱਕਰਵਰਤੀ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਨੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ 5 ਵਿਕਟਾਂ ਲਈਆਂ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ‘ਉਹ (ਵਰੁਣ) ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।’ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ ਹੀ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। The post IND vs ENG: ਤੀਜੇ T20I ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਪਤਾਨ ਸੂਰਿਆਕੁਮਾਰ ਯਾਦਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿੱਥੇ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
Vicky Kaushal Net Worth – ਕਿੰਨੇ ਕਰੋੜ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ ਸਟਾਰ ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ? ਜਾਣੋ ਇਕ ਫਿਲਮ ਲਈ ਚਾਰਜ Wednesday 29 January 2025 06:30 AM UTC+00 | Tags: bollywood-news-in-punjabi chhava-movie entertainment entertainment-news-in-punjabi icky-kaushal-net-worth tv-punjab-news vicky-kaushal vicky-kaushal-monthly-income vicky-kaushal-movie
ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੀਮਤ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਜਾਇਦਾਦ ਲਗਭਗ 41 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਾਈ ਉਸਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਐਡੋਰਸਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨਲ ਪੋਸਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਕੀ ਸਾਲਾਨਾ 8 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਆਮਦਨ 60 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫੀਸ 15 ਤੋਂ ਵਧਾ ਕੇ 20 ਕਰੋੜ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰ ਕੋਲ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਕਈ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਖਰਚਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਲਮ ‘ਲਾਲ ਪੈਨਸਿਲ’ ਸੀ ਜੋ 2011 ਵਿੱਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਦਾਕਾਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਨੁਰਾਗ ਕਸ਼ਯਪ ਦੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਫਿਲਮ ‘ਗੈਂਗਸ ਆਫ ਵਾਸੇਪੁਰ’ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ‘ਲਵ ਸ਼ਾਵ ਤੇ ਚਿਕਨ ਖੁਰਾਣਾ’ ਅਤੇ ‘ਬਾਂਬੇ ਵੈਲਵੇਟ’ ਵਰਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ ਨੇ ਆਪਣੀ 2015 ਦੀ ਫਿਲਮ ‘ਮਸਾਨ’ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅਦਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ ਨੇ ‘ਰਾਜ਼ੀ’, ‘ਸੰਜੂ’, ‘ਉੜੀ: ਦ ਸਰਜੀਕਲ ਸਟ੍ਰਾਈਕ’, ‘ਸਰਦਾਰ ਊਧਮ’, ‘ਜ਼ਰਾ ਹਟਕੇ ਜ਼ਰਾ ਬਚਕੇ’, ‘ਡੰਕੀ’ ਵਰਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਕਮਾਈ ਕਰਕੇ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਮਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਦਾਕਾਰ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਲਈ 15 ਤੋਂ 20 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 3 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ। The post Vicky Kaushal Net Worth – ਕਿੰਨੇ ਕਰੋੜ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ ਸਟਾਰ ਵਿੱਕੀ ਕੌਸ਼ਲ? ਜਾਣੋ ਇਕ ਫਿਲਮ ਲਈ ਚਾਰਜ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
CES 2025: ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ Wednesday 29 January 2025 07:23 AM UTC+00 | Tags: 3d-printing 3d-printing-news additive-manufacturing anne-pauley ces ces-2025 consumer creality featured formlabs tech-autos
ਫਾਰਮਲੈਬਸ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਡੇ ਫਾਰਮੈਟ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੌਫੀ ਸਰਵਿੰਗ ਰੋਬੋਟਾਂ ਤੱਕ, ਐਨ ਪੌਲੀ, ਗੂਗਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੈਨੇਜਰ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਐਡਿਟਿਵ ਨਿਰਮਾਣ ਉਪਭੋਗਤਾ, ਨੇ CES 2025 ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। Creality ਬਹੁ-ਰੰਗੀ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
Creality ਨੇ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ “Creality Hi” ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਬਜਟ CoreXY 3D ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀ-ਕਲਰ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਅਤੇ 260 × 260 × 300 mm ਬਿਲਡ ਵਾਲੀਅਮ ਹੈ। ਮਲਟੀ-ਕਲਰ ਕੰਬੋ ਵਿੱਚ Creality ਦਾ ਨਵਾਂ CFS (Creality Filament System) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਫਿਲਾਮੈਂਟ ਹੈਂਡਲਿੰਗ ਯੂਨਿਟ ਜਿਸਨੂੰ CES ਫਲੋਰ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ K1C ਬੰਦ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਮਾਡਲਾਂ ‘ਤੇ ਰੀਟ੍ਰੋਫਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ, ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਸ਼ਿਪਮੈਂਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਨੇ ਆਪਣੇ Otter 3D ਸਕੈਨਰ, ਇੱਕ ਸਟੀਰੀਓ-ਵਿਜ਼ਨ ਕਲਰ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਸਕੈਨਰ, 200 mm ਚੌੜੇ ਬੈਲਟ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਦੇ ਨਾਲ 899 USD ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਲੇਜ਼ਰ ਐਨਗ੍ਰੇਵਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ CoPrint KCM ਮਲਟੀ-ਕਲਰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਇੱਕ Ender 3 V3m ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ-ਕਲਰ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਨੂੰ ਮਲਟੀ-ਕਲਰ ਵਿੱਚ ਰੀਟ੍ਰੋਫਿਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੀਏਲਿਟੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬੂਥ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਖਪਤਕਾਰ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਜਟ-ਸਚੇਤ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਫਿਲਾਮੈਂਟਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ CES ਵਿੱਚ ਖੁਦਾਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। Formlabs ਵੱਡੇ-ਫਾਰਮੈਟ SLA ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
Formlabs ਬੂਥ ‘ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਤੂਬਰ 2024 ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਫਾਰਮ 4L, “ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਵੱਡਾ-ਫਾਰਮੈਟ SLA 3D ਪ੍ਰਿੰਟਰ” ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਬਿਲਡ ਵਾਲੀਅਮ 353 x 196 x 350 ਮਿਲੀਮੀਟਰ (ਫਾਰਮ 4 ਲਈ 200 x 125 x 210 ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਸੀ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਪੀਲੇਪਣ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਰਾਲ ਅਤੇ ਫਿਊਜ਼ SLS ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਨਾਈਲੋਨ 12 ਸਖ਼ਤ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਫਾਰਮਲੈਬਸ ਹਰ ਸਾਲ CES ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, SLA ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਦੇ ਲਾਈਵ ਡੈਮੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਪ੍ਰੋਟੋਟਾਈਪਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਲ ਵਜੋਂ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। CES 2025 – ਨੈਕਸ ਰੇਜ਼ਿਨ ਪ੍ਰਿੰਟਰ
ਪਾਵਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, Nex ਨੇ ਆਪਣਾ T2000 ਰੈਜ਼ਿਨ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ MSLA ਮਸ਼ੀਨ ਜਿਸਦੀ ਬਿਲਡ ਵਾਲੀਅਮ 13.6 x 7.65 x 16 ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ 3899 USD ਹੈ, ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸਲਾਈਸਰ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ ਜੋ ਮੈਕ, ਵਿੰਡੋਜ਼, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। Nex ਨੂੰ ਅਪਾਹਜ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਿੰਗਲ-ਹੈਂਡ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਕੰਟਰੋਲਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਲਈ ਗੇਮਿੰਗ ਅਤੇ ਈਸਪੋਰਟਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ CES ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਅਵਾਰਡ ਆਨਰੇਰੀ ਵੀ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ “ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਕੰਟਰੋਲਰ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Xiamen Goofoo ਤਕਨਾਲੋਜੀ OEM ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਨਿਰਮਾਤਾ, Goofoo ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੋਟਾਈਪਿੰਗ ਲਈ ਡੈਸਕਟੌਪ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ। ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦਯੋਗਿਕ-ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਫਾਰਮੈਟ ਪੋਲੀਮਰ FDM ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਟਲ ਪਾਊਡਰ ਬੈੱਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। CES 2025 – ਸਪੇਸਹੈਲਥਕੇਅਰ ਮੈਡੀਕਲ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਰ
ਕਨਵੈਨਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ, ਵੇਨੇਸ਼ੀਅਨ ਵਿੱਚ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ, ਸਪੇਸਹੈਲਥਕੇਅਰ ਨੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਦਿਖਾਈ। ਕੋਰੀਆਈ ਕੰਪਨੀ ਸੈੱਲ-ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
The post CES 2025: ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 3D ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ! ਦੁਬਾਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਯਾਤਰਾ Wednesday 29 January 2025 08:30 AM UTC+00 | Tags: 2025 kailash-mansarovar-yatra-2025-dates kailash-mansarovar-yatra-and-physical-fitness kailash-mansarovar-yatra-in-punjabi kailsh-mansarovar-2025-yatra-schedule travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news
ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ?ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬੰਦ ਪਈ ਹਵਾਈ ਸੇਵਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਯਾਤਰਾ ਇਸ ਸਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਰ ਸਾਲ ਮਈ ਤੋਂ ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਦੀ ਇਸ ਧਾਰਮਿਕ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ– ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਥੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਅਧੂਰਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। – ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। – ਯੋਗਾ ਕਰੋ। ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ‘ਤੇ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। – ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼ਅੱਪ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਡਾਸਨ ਆਦਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੌੜਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ। – ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਤੋਂ ਖੁਸ਼, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਰਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਯਾਤਰਾ ਵੀ ਸਫਲ ਹੋਵੇਗੀ। The post ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ! ਦੁਬਾਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਕੈਲਾਸ਼ ਮਾਨਸਰੋਵਰ ਯਾਤਰਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
| You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription. |
