TV Punjab | Punjabi News Channel: Digest for September 11, 2024

TV Punjab | Punjabi News Channel Punjabi News, Punjabi TV

Table of Contents Atul Kulkarni Birthday: 10ਵੀਂ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਐਕਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੁਲ, 'ਚਾਂਦਨੀ ਬਾਰ' ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹ 5 ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਕਾਬੂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ… ਇਹ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰਤੀ ਕਪਤਾਨ, ਰੋਹਿਤ ਵੀ ਟਾਪ 5 'ਚ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ Anjeer Benefits : ਅੰਜੀਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ? ਜਾਣੋ..

Atul Kulkarni Birthday: 10ਵੀਂ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਐਕਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੁਲ, 'ਚਾਂਦਨੀ ਬਾਰ' ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ Tuesday 10 September 2024 05:05 AM UTC+00 | Tags: atul-kulkarni birthday-special bollywood-news-in-punjabi entertainment entertainment-news-in-punjabi tv-punjab-news Birthday’s Special: ਅਤੁਲ ਕੁਲਕਰਨੀ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰੀਨ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ 10 ਸਤੰਬਰ 1965 ਨੂੰ ਕਰਨਾਟਕ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿੰਦੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਮਰਾਠੀ, ਮਲਿਆਲਮ, ਤਾਮਿਲ, ਤੇਲਗੂ, ਕੰਨੜ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦਿਖਾਈ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਤੁਲ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮਦਿਨ ਸਪੈਸ਼ਲ ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਅਤੁਲ ਕੁਲਕਰਨੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮੁਢਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਕਰਨਾਟਕ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਸਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਸਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਦਾਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਇਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਥੀਏਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ 1995 ਵਿੱਚ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਕੂਲ ਆਫ ਡਰਾਮਾ ਤੋਂ ਡਿਪਲੋਮਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਪਹਿਲੀ ਕੰਨੜ ਫਿਲਮ 1997 ਵਿੱਚ ‘ਭੂਮੀ ਗੀਤਾ’ ਨਾਲ ਡੈਬਿਊ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ 2000 ‘ਚ ਫਿਲਮ ‘ਹੇ ਰਾਮ’ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਈ। ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹਾਲਾਂਕਿ 2001 ‘ਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਈ ਫਿਲਮ ‘ਚਾਂਦਨੀ ਬਾਰ’ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਚਮਕ ਗਈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਅਤੁਲ ਕੁਲਕਰਨੀ ਨੂੰ 'ਚਾਂਦਨੀ ਬਾਰ' ਅਤੇ 'ਹੇ ਰਾਮ' ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਸਹਾਇਕ ਅਦਾਕਾਰ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੁਰਸਕਾਰ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ‘ਰੰਗ ਦੇ ਬਸੰਤੀ’, ‘ਪੇਜ 3’, ‘ਦਿ ਅਟੈਕਸ ਆਫ 26/11’, ‘ਦਿੱਲੀ 6’, ‘ਦਿ ਗਾਜ਼ੀ ਅਟੈਕ’, ‘ਏ ਥਰਡੇਸਡੇ’ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ‘ਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਲਨਾਇਕ ਬਣ ਕੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ‘ਚ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ। ਵੈੱਬ ਸੀਰੀਜ਼ ‘ਚ ਵਿਚ ਵੀ ਆਏ ਨਜ਼ਰ  ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੁਲ ਨੇ 2018 ਵਿੱਚ ‘ਦ ਟੈਸਟ ਕੇਸ’ ਨਾਲ OTT ਪਲੇਟਫਾਰਮ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ‘ਸਿਟੀ ਆਫ ਡ੍ਰੀਮਜ਼’, ‘ਬੰਦਿਸ਼ ਬੈਂਡਿਟਸ’, ‘ਰੁਦਰ: ਦਿ ਈਜ਼ ਆਫ ਡਾਰਕਨੇਸ’ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸੀਰੀਜ਼ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਏ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਲ 2022 ਵਿੱਚ, ਪਟਕਥਾ ਲੇਖਕ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਲਮ ‘ਲਾਲ ਸਿੰਘ ਚੱਢਾ’ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਨੇ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਕਸ ਆਫਿਸ ‘ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲ ਰਹੀ। The post Atul Kulkarni Birthday: 10ਵੀਂ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਐਕਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੁਲ, ‘ਚਾਂਦਨੀ ਬਾਰ’ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: atul-kulkarni birthday-special bollywood-news-in-punjabi entertainment entertainment-news-in-punjabi tv-punjab-news

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹ 5 ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਕਾਬੂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ… Tuesday 10 September 2024 05:30 AM UTC+00 | Tags: diabetes diabetes-bedtime-routine diabetes-care-tips diabetes-routine diabetes-symptoms food-for-diabetes-patient health health-news-in-punjabi how-to-controal-diabetes how-to-control-blood-sugar-level tv-punjab-news ਬਲੱਡ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ- ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼  ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਆਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦੇਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲਓ : ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਚਿਪਸ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ‘ਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਦੂਰੀ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਕਈ ਲੋਕ ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਗੈਜੇਟਸ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ‘ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। The post ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹ 5 ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਲਦੀ ਕਰੋ ਕਾਬੂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ… appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: diabetes diabetes-bedtime-routine diabetes-care-tips diabetes-routine diabetes-symptoms food-for-diabetes-patient health health-news-in-punjabi how-to-controal-diabetes how-to-control-blood-sugar-level tv-punjab-news

ਇਹ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰਤੀ ਕਪਤਾਨ, ਰੋਹਿਤ ਵੀ ਟਾਪ 5 'ਚ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ Tuesday 10 September 2024 06:30 AM UTC+00 | Tags: indian-test-captain most-test-win-as-captain ms-dhoni rohit-sharma sports sports-news-in-punjabi test-records tv-punjab-news virat-kohli ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਿਰਫ 16 ਟੈਸਟ ਮੈਚਾਂ ‘ਚ ਭਾਰਤ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸੰਭਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ 10 ਜਿੱਤ ਕੇ ਉਹ ਭਾਰਤ ਦੇ 5ਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਕਪਤਾਨ ਹਨ। ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨੰਬਰ 1 ‘ਤੇ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਟੈਸਟ ਕਪਤਾਨ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਨੇ 68 ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਖੇਡੇ ਅਤੇ 40 ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ 17 ਹਾਰੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਵਿੱਚ 11 ਟੈਸਟ ਡਰਾਅ ਹੋਏ ਸਨ। ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਚੌਥਾ ਕਪਤਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦਾ ਨੰਬਰ 1 ਕਪਤਾਨ ਹੈ। ਨੰਬਰ 2: ਐਮਐਸ ਧੋਨੀ ਧੋਨੀ ਨੇ 60 ਟੈਸਟ ਮੈਚਾਂ ‘ਚ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਕੀਤੀ। ਧੋਨੀ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਓਨੇ ਹਿੱਟ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਿੰਨਾ ਘਰੇਲੂ ‘ਤੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ‘ਚ ਭਾਰਤ ਨੇ 27 ਜਿੱਤੇ, 18 ਹਾਰੇ, ਜਦਕਿ 15 ਟੈਸਟ ਡਰਾਅ ਰਹੇ। ਨੰਬਰ 3: ਸੌਰਵ ਗਾਂਗੁਲੀ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਭਾਰਤ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾਦਾ ਨਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਕਪਤਾਨ ਬਣੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਧੋਨੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਰਾਟ ਨੇ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ। ਗਾਂਗੁਲੀ ਨੇ 49 ਟੈਸਟਾਂ ‘ਚ ਕਪਤਾਨੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 21 ਜਿੱਤੇ, ਜਦਕਿ 13 ਹਾਰੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਵਿੱਚ 15 ਟੈਸਟ ਡਰਾਅ ਵੀ ਹੋਏ ਸਨ। ਨੰਬਰ 4: ਮੁਹੰਮਦ ਅਜ਼ਹਰੂਦੀਨ ਕੁਲ 99 ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਮੁਹੰਮਦ ਅਜ਼ਹਰੂਦੀਨ ਨੇ ਬਤੌਰ ਕਪਤਾਨ 47 ਟੈਸਟ ਖੇਡੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਨੇ 14 ਜਿੱਤੇ, 14 ਹਾਰੇ ਅਤੇ 19 ਟੈਸਟ ਡਰਾਅ ਰਹੇ। ਨੰਬਰ 5: ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਤ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸੰਭਾਲਣ ਵਾਲੇ ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਦੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ 16 ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਕਪਤਾਨ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰਤ ਨੇ 10 ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ 4 ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਝੱਲੀ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ‘ਚ 2 ਟੈਸਟ ਡਰਾਅ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਕਪਤਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ‘ਚ 5ਵੇਂ ਭਾਰਤੀ ਕਪਤਾਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਅਜ਼ਹਰੂਦੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਛੇ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਤੰਬਰ 2024 ਤੋਂ ਜਨਵਰੀ 2025 ਤੱਕ 10 ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਖੇਡਣੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਰੋਹਿਤ 10 ਵਿੱਚੋਂ 5 ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਜ਼ਹਰੂਦੀਨ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। The post ਇਹ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਸਟ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰਤੀ ਕਪਤਾਨ, ਰੋਹਿਤ ਵੀ ਟਾਪ 5 ‘ਚ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: indian-test-captain most-test-win-as-captain ms-dhoni rohit-sharma sports sports-news-in-punjabi test-records tv-punjab-news virat-kohli

Anjeer Benefits : ਅੰਜੀਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ? ਜਾਣੋ.. Tuesday 10 September 2024 08:00 AM UTC+00 | Tags: anjeer anjeer-benefits diabetes health health-news weight-loss Anjeer Benefits : ਅੰਜੀਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਕਾ ਕੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਪੀਸ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਜੈਮ ਵੀ ਬਣਾਓ। ਅੰਜੀਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਜੀਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅੰਜੀਰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਜਿਮ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ. ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ: ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-4 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਅੰਜੀਰ ‘ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ: ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ‘ਚ ਵੀ ਅੰਜੀਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। The post Anjeer Benefits : ਅੰਜੀਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ? ਜਾਣੋ.. appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: anjeer anjeer-benefits diabetes health health-news weight-loss

You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription.