TV Punjab | Punjabi News Channel: Digest for August 08, 2024

TV Punjab | Punjabi News Channel Punjabi News, Punjabi TV

Table of Contents India in Paris Olympics 2024-Today's Schedule: ਅੱਜ ਭਾਰਤ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ 2 ਗੋਲਡ, ਫਾਈਨਲ 'ਚ ਲੜਨਗੇ ਵਿਨੇਸ਼-ਅਵਿਨਾਸ਼ 6,499 ਰੁਪਏ 'ਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ ਇਹ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਮਹਿੰਗੇ ਫੋਨ ਵਰਗੇ ਹਨ ਫੀਚਰ! ਤੁਹਾਨੂੰ 8GB ਰੈਮ ਦਾ ਮਿਲੇਗਾ ਆਨੰਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲੀਵਰ ਰਹੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਹ ਹੈ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਜਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ ਕਰੋੜਪਤੀ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ

India in Paris Olympics 2024-Today's Schedule: ਅੱਜ ਭਾਰਤ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ 2 ਗੋਲਡ, ਫਾਈਨਲ 'ਚ ਲੜਨਗੇ ਵਿਨੇਸ਼-ਅਵਿਨਾਸ਼ Wednesday 07 August 2024 06:02 AM UTC+00 | Tags: 2024 avinash-sable india-at-paris-2024-olympics india-key-competitions indian-athletes indias-day-12-schedule indias-key-events-on-august-7 indias-schedule-for-august-7 meerabai-chanu paris-2024-olympics paris-2024-olympics-schedule paris-olympics-2024-india-schedule schedule-of-indian-athletes-august-7 sports tv-punjab-news vinesh-phogat ਪੈਰਿਸ: ਪੈਰਿਸ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ 2024 ਦੇ 12ਵੇਂ ਦਿਨ ਯਾਨੀ ਬੁੱਧਵਾਰ 7 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਲਈ ਕਈ ਅਹਿਮ ਮੈਚ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਅਥਲੈਟਿਕਸ, ਮਹਿਲਾ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋਅ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ 3,000 ਮੀਟਰ ਸਟੀਪਲਚੇਜ਼, ਗੋਲਫ, ਮਹਿਲਾ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਇਸ ਮਹਾਕੁੰਭ ਦੇ 11ਵੇਂ ਦਿਨ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸਟਾਰ ਪਹਿਲਵਾਨ ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ ਨੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ‘ਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਕੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ‘ਚ ਜਰਮਨੀ ਤੋਂ 2-3 ਨਾਲ ਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਪਰ 12ਵੇਂ ਦਿਨ ਅਵਿਨਾਸ਼ ਸਾਬਲ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਲਈ ਤਗ਼ਮਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਿਸ ਓਲੰਪਿਕ 2024 ਦੇ 12ਵੇਂ ਦਿਨ ਭਾਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ- ਅਥਲੈਟਿਕਸ: ਮਿਕਸਡ ਮੈਰਾਥਨ ਵਾਕ ਰਿਲੇਅ (ਮੈਡਲ ਪੜਾਅ): ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਗੋਸਵਾਮੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਪੰਵਾਰ – ਸਵੇਰੇ 11.00 ਵਜੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉੱਚੀ ਛਾਲ (ਯੋਗਤਾ): ਸਰਵੇਸ਼ ਕੁਸ਼ਾਰੇ – ਦੁਪਹਿਰ 1.35 ਵਜੇ ਮਹਿਲਾ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋਅ (ਯੋਗਤਾ): ਅੰਨੂ ਰਾਣੀ – ਦੁਪਹਿਰ 1.55 ਵਜੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ 100 ਮੀਟਰ ਅੜਿੱਕਾ ਦੌੜ (ਪਹਿਲਾ ਲੇਗ): ਜੋਤੀ ਯਾਰਾਜੀ (ਹੀਟ ਫੋਰ) – ਦੁਪਹਿਰ 2.09 ਵਜੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ (ਕੁਆਲੀਫ਼ਿਕੇਸ਼ਨ): ਪ੍ਰਵੀਨ ਚਿਤਰਾਵੇਲ ਅਤੇ ਅਬਦੁੱਲਾ ਅਬੂਬਕਰ ਨਾਰੰਗੋਲਿੰਤੇਵਿਦਾ – ਰਾਤ 10.45 ਵਜੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ 3,000 ਮੀਟਰ ਸਟੀਪਲਚੇਜ਼: ਅਵਿਨਾਸ਼ ਸਾਬਲ – ਦੁਪਹਿਰ 1.13 ਵਜੇ (ਬੁੱਧਵਾਰ-ਵੀਰਵਾਰ ਦੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਰਾਤ) ਗੋਲਫ: ਮਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ: ਅਦਿਤੀ ਅਸ਼ੋਕ ਅਤੇ ਦੀਕਸ਼ਾ ਡਾਗਰ – ਦੁਪਹਿਰ 12.30 ਵਜੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ: ਮਹਿਲਾ ਟੀਮ (ਕੁਆਰਟਰ ਫਾਈਨਲ): ਭਾਰਤ (ਸ਼੍ਰੀਜਾ ਅਕੁਲਾ, ਮਨਿਕਾ ਬੱਤਰਾ ਅਤੇ ਅਰਚਨਾ ਗਿਰੀਸ਼ ਕਾਮਥ) ਬਨਾਮ ਜਰਮਨੀ – ਦੁਪਹਿਰ 1.30 ਵਜੇ ਕੁਸ਼ਤੀ: ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ 53 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਪ੍ਰੀ-ਕੁਆਰਟਰ ਫਾਈਨਲ): ਫਾਈਨਲ ਪੰਘਾਲ ਬਨਾਮ ਯੇਨੇਪ ਯੇਤਗਿਲ – ਸ਼ਾਮ 3.05 ਵਜੇ ਮਹਿਲਾ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਮੈਡਲ ਮੈਚ): ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ – ਦੁਪਹਿਰ 12:20 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ: ਔਰਤਾਂ ਦਾ 49 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਮੈਡਲ ਪੜਾਅ): ਸਾਈਖੋਮ ਮੀਰਾਬਾਈ ਚਾਨੂ – ਰਾਤ 11.00 ਵਜੇ। The post India in Paris Olympics 2024-Today's Schedule: ਅੱਜ ਭਾਰਤ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ 2 ਗੋਲਡ, ਫਾਈਨਲ ‘ਚ ਲੜਨਗੇ ਵਿਨੇਸ਼-ਅਵਿਨਾਸ਼ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: 2024 avinash-sable india-at-paris-2024-olympics india-key-competitions indian-athletes indias-day-12-schedule indias-key-events-on-august-7 indias-schedule-for-august-7 meerabai-chanu paris-2024-olympics paris-2024-olympics-schedule paris-olympics-2024-india-schedule schedule-of-indian-athletes-august-7 sports tv-punjab-news vinesh-phogat

6,499 ਰੁਪਏ 'ਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ ਇਹ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਮਹਿੰਗੇ ਫੋਨ ਵਰਗੇ ਹਨ ਫੀਚਰ! ਤੁਹਾਨੂੰ 8GB ਰੈਮ ਦਾ ਮਿਲੇਗਾ ਆਨੰਦ Wednesday 07 August 2024 06:30 AM UTC+00 | Tags: lava lava-yuva-series lava-yuva-star-4g lava-yuva-star-4g-india-launch lava-yuva-star-4g-price-in-india lava-yuva-star-4g-specifications tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: Lava Yuva Star 4G ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਹੈਂਡਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਕਟਾ-ਕੋਰ ਯੂਨੀਸੋਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ ਜੋ 4GB ਤੱਕ ਦੀ ਰੈਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ‘ਚ 13MP ਦਾ ਡਿਊਲ ਰਿਅਰ ਕੈਮਰਾ ਸੈੱਟਅਪ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਨ ਐਂਡ੍ਰਾਇਡ 14 ਗੋ ਐਡੀਸ਼ਨ OS ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਸ ‘ਚ ਕੋਈ ਬਲੋਟਵੇਅਰ ਐਪ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਲਰ ਆਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿੰਗਲ ਰੈਮ + ਸਟੋਰੇਜ ਵੇਰੀਐਂਟ ‘ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਫੋਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਵੇਰਵੇ। Lava Yuva Star 4G ਦੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ 6,499 ਰੁਪਏ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ 4GB + 64GB ਵੇਰੀਐਂਟ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਨ ਫਿਲਹਾਲ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਚੋਣਵੇਂ ਰਿਟੇਲ ਸਟੋਰਾਂ ‘ਤੇ ਖਰੀਦ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਹੈਂਡਸੈੱਟ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਬਲੈਕ, ਲੈਵੇਂਡਰ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ। Lava Yuva Star 4G ਦੇ ਸਪੈਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਸ Lava Yuva Star 4G ਵਿੱਚ ਇੱਕ 6.75-ਇੰਚ HD+ ਡਿਸਪਲੇਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਟਰਡ੍ਰੌਪ ਨੌਚ ਫਰੰਟ ਕੈਮਰੇ ਲਈ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਹੈਂਡਸੈੱਟ ਵਿੱਚ Unisoc 9863A ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 4GB ਰੈਮ ਅਤੇ 64GB ਆਨਬੋਰਡ ਸਟੋਰੇਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੈਮ ਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਤੌਰ ‘ਤੇ 4GB ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਯੂਜ਼ਰਸ ਫੋਨ ‘ਚ ਕੁੱਲ 8GB ਰੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ। ਇਹ ਐਂਡਰਾਇਡ 14 ਗੋ ਐਡੀਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਲਾਵਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ‘ਚ ਕੋਈ ਬਲੋਟਵੇਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ Lava Yuva Star 4G ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਊਲ ਰੀਅਰ ਕੈਮਰਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 13-ਮੈਗਾਪਿਕਸਲ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇੱਕ LED ਫਲੈਸ਼ ਯੂਨਿਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹੈਂਡਸੈੱਟ ਕਈ ਏਆਈ-ਬੈਕਡ ਕੈਮਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਰੰਟ ਕੈਮਰੇ ‘ਚ 5 ਮੈਗਾਪਿਕਸਲ ਦਾ ਸੈਂਸਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ‘ਚ 5,000mAh ਦੀ ਬੈਟਰੀ ਹੈ ਜੋ 10W ਵਾਇਰਡ ਚਾਰਜਿੰਗ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ USB Type-C ਚਾਰਜਿੰਗ ਪੋਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਫੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ-ਮਾਉਂਟਡ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈਂਸਰ ਹੈ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੈਂਡਸੈੱਟ ਗਲੋਸੀ ਬੈਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। The post 6,499 ਰੁਪਏ ‘ਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ ਇਹ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਮਹਿੰਗੇ ਫੋਨ ਵਰਗੇ ਹਨ ਫੀਚਰ! ਤੁਹਾਨੂੰ 8GB ਰੈਮ ਦਾ ਮਿਲੇਗਾ ਆਨੰਦ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: lava lava-yuva-series lava-yuva-star-4g lava-yuva-star-4g-india-launch lava-yuva-star-4g-price-in-india lava-yuva-star-4g-specifications tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news

ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲੀਵਰ ਰਹੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ Wednesday 07 August 2024 07:00 AM UTC+00 | Tags: drinks-for-liver-health health health-news-in-punjabi healthy-drinks-for-liver know-here liver-health-ke-liye-drinks tv-punjab-news Drinks for Liver Health: ਲੀਵਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਲਈ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ‘ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਬੇਟੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੋਟ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਓ। ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। The post ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲੀਵਰ ਰਹੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: drinks-for-liver-health health health-news-in-punjabi healthy-drinks-for-liver know-here liver-health-ke-liye-drinks tv-punjab-news

ਇਹ ਹੈ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਜਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ ਕਰੋੜਪਤੀ Wednesday 07 August 2024 07:25 AM UTC+00 | Tags: how-to-travel-vietnam-from-india india-to-vietnam india-vietnam india-vs-vietnam travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news vietnam vietnam-travel vietnam-travel-cost-from-india vietnam-travel-guide-from-india vietnam-trip-cost-from-india vietnam-trip-from-india Cheapest Country To Visit From India: ਜੋ ਲੋਕ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਾਰੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੈਸੇ ਵੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਦੇਸ਼ ਵੀਅਤਨਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਬਜਟ ‘ਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰਤੀ ਰੁਪਏ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਫਿਲਿੰਗ ਮਿਲੇਗੀ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 1000 ਭਾਰਤੀ ਰੁਪਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ, ਦਿਲਚਸਪ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਕੁਦਰਤ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਜ਼ਾਰ ਰੁਪਏ ਨਾਲ ਵੀਅਤਨਾਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਸੰਬਰ ਅਤੇ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸਸਤਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਦਾ 1 ਰੁਪਿਆ ਇੰਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਇੰਨਾ ਸਮੁੰਦਰ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੀਚ, ਝੀਲ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਸਫਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕਰੰਸੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਡਾਂਗ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। 1 ਭਾਰਤੀ ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 299 ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਡੋਂਗ ਮਿਲੇਗਾ। ਵਿਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਥਾਨ ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਥਾਵਾਂ ਹਨੋਈ, ਹੋ ਚੀ ਮਿਨਹ, ਸਾਪਾ, ਹਾ ਲੋਂਗ ਬੇ, ਨਹਾ ਤ੍ਰਾਂਗ, ਮੇਕਾਂਗ ਡੈਲਟਾ, ਵਾਰ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਹਨ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਲੌਂਗ ਬੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਥਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਾਮ ਵੀ ਹੈ, “ਬੇ ਆਫ ਡਿਸਕਵਰਿੰਗ ਡਰੈਗਨ”। ਇਹ ਇੰਨਾ ਖਾਸ ਹੈ ਕਿ ਯੂਨੈਸਕੋ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਹਨੋਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁਆ ਗਿਆਂਗ ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੈਲਾਨੀ ਆਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੀਅਤਨਾਮ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ? ਵੀਅਤਨਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਦਿੱਲੀ ਤੋਂ ਵੀਅਤਨਾਮ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਿਰਾਇਆ ਫਿਲਹਾਲ 8,466 ਰੁਪਏ ਹੈ। ਦਿੱਲੀ ਤੋਂ ਵੀਅਤਨਾਮ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 11 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਚੀ ਮਿਨਹ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨੇੜਲੇ ਹੋਟਲ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਖਰਚਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1000 ਰੁਪਏ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਟੂਰਿਸਟ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਕੁੱਲ ਖਰਚਾ ਲਗਭਗ 800 ਰੁਪਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। The post ਇਹ ਹੈ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਜਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ ਕਰੋੜਪਤੀ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: how-to-travel-vietnam-from-india india-to-vietnam india-vietnam india-vs-vietnam travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news vietnam vietnam-travel vietnam-travel-cost-from-india vietnam-travel-guide-from-india vietnam-trip-cost-from-india vietnam-trip-from-india

ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ Wednesday 07 August 2024 08:31 AM UTC+00 | Tags: cholesterol-level cholesterol-level-remedies health health-news-in-punjabi healthy-morning-habits how-to-decrease-cholesterol-level nutritious-breakfast physical-activity tv-punjab-news ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਧਦਾ ਪੱਧਰ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲੈਵਲ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। 1. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਰੋ- ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲੀਆ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਲਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ- – ਉਗ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ – ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਟੋਸਟ 2. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ- ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ HDL (ਚੰਗੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ LDL (ਮਾੜੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: – ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ -ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ -ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ 3. ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟਚਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 4. ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ- ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਸਟਰੀ ਜਾਂ ਸਵੀਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ- – ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ – ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। 5. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ- ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਸਮੇਤ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਆਦਤਾਂ- -ਜਾਗਦੇ ਹੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ -ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੋਟ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਓ। ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। The post ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹੇਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: cholesterol-level cholesterol-level-remedies health health-news-in-punjabi healthy-morning-habits how-to-decrease-cholesterol-level nutritious-breakfast physical-activity tv-punjab-news

You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription.