TV Punjab | Punjabi News Channel: Digest for February 11, 2025

TV Punjab | Punjabi News Channel Punjabi News, Punjabi TV

Table of Contents ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸੋਕੇ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਖਤਮ, ਆਪਣੇ 32ਵੇਂ ODI ਸੈਂਕੜੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਵਾਪਸੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ, ਸਚਿਨ ਦਾ ਤੋੜਿਆ ਰਿਕਾਰਡ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਸਪਤਾਲ Aadhaar ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿੰਕ ਕਰੀਏ? ਘਰ ਬੈਠੇ, ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਕਰ ਲਵੋ ਇਹ ਕੰਮ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪੈਕ

ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸੋਕੇ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਖਤਮ, ਆਪਣੇ 32ਵੇਂ ODI ਸੈਂਕੜੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਵਾਪਸੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ, ਸਚਿਨ ਦਾ ਤੋੜਿਆ ਰਿਕਾਰਡ Monday 10 February 2025 06:20 AM UTC+00 | Tags: agriculture friday highest-sixes-in-odi hitman icc-champions-trophy-2025 india-vs-england literature monday most-odi-runs most-sixes-in-odis ms-dhoni rohit-sharma-32nd-odi-century rohit-sharma-century rohit-sharma-odi-century rohit-sharma-records rohit-sharma-stats saturday sports sports-news-in-punjabi sunday thursday tuesday tv-punjab-news wednesday ਭਾਰਤੀ ਵਨਡੇ ਕਪਤਾਨ ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਰੁੱਧ ਦੂਜੇ ਵਨਡੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾ ਕੇ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ 2025 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਬਿਗਲ ਵਜਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ, ਕਟਕ ਦੇ ਬਾਰਾਬਤੀ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ, ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਬਿਗਲ ਵਜਾਇਆ, ਸਗੋਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰਾਰਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ। ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਸਦੀ ਦੇ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸੋਕੇ ਦਾ ਅੰਤ ਰੋਹਿਤ ਨੇ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਨੇ 11 ਅਕਤੂਬਰ 2023 ਨੂੰ ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਸੀ। ਹਿੱਟਮੈਨ ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 76 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਬਣਾਇਆ। ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਸੈਂਕੜਾ ਛੱਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਭਾਰਤੀ ਕਪਤਾਨ ਨੇ 9 ਚੌਕਿਆਂ ਅਤੇ 7 ਛੱਕਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸੈਂਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। 12 ਪਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਰਧ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ 12 ਪਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਬਣਾਇਆ। ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ਼ 30 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਰਧ ਸੈਂਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ਼ 56 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ 80 ਦੌੜਾਂ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਸੈਂਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਹੋਰ ਗੇਂਦਾਂ ਲਈਆਂ। ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਫਿਰ ਆਦਿਲ ਰਾਸ਼ਿਦ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੌਂਗ ਆਫ ‘ਤੇ ਛੱਕਾ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਸੈਂਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਇਹ ਹਿਟਮੈਨ ਰੋਹਿਤ ਦਾ ਵਨਡੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਂਕੜਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ 76 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਬਣਾਇਆ। ਰੋਹਿਤ ਦਾ ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਂਕੜਾ 2023 ਵਿੱਚ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਵਿਰੁੱਧ ਆਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ 63 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਸੀ। ਰੋਹਿਤ 90 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ 119 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਆਊਟ ਹੋ ਗਿਆ। ਆਪਣੀ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਲੀ ਪਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ 12 ਚੌਕੇ ਅਤੇ ਸੱਤ ਛੱਕੇ ਲਗਾਏ। ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ 32ਵਾਂ ਸੈਂਕੜਾ ਇਹ ਰੋਹਿਤ ਦਾ ਕਟਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾ ਕਰੀਅਰ ਦਾ 32ਵਾਂ ਸੈਂਕੜਾ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਆਪਣੇ 267ਵੇਂ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਵਨਡੇ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੀਜੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦਾ ਨਾਮ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਚਿਨ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦਾ ਨਾਮ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੈਂਕੜੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਲੇ ਨਾਲ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਟੱਕਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੱਕੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਟਕ ਵਨਡੇ ਵਿੱਚ 7 ​​ਛੱਕੇ ਲਗਾਏ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੱਕਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਰਿਕਾਰਡ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਕਰ ਲਏ। ਹਿਟਮੈਨ ਹੁਣ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੱਕੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਕ੍ਰਿਸ ਗੇਲ ਦੇ 534 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਛੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਰੋਹਿਤ ਵਨਡੇ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੱਕੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦੂਜਾ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸ਼ਾਹਿਦ ਅਫਰੀਦੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਹਿਤ ਹੁਣ ਵਨਡੇ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੱਕੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ। ਸਚਿਨ ਦਾ ਤੋੜਿਆ ਰਿਕਾਰਡ ਰੋਹਿਤ ਨੇ ਆਪਣੇ 32ਵੇਂ ਸੈਂਕੜੇ ਨਾਲ ਮਹਾਨ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਸਚਿਨ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਰੋਹਿਤ ਵਨਡੇ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 32 ਸੈਂਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦੂਜਾ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ। ਹਿਟਮੈਨ ਨੇ 259 ਵਨਡੇ ਪਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ 32ਵਾਂ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਸਚਿਨ ਨੇ 283 ਪਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ 32ਵਾਂ ਵਨਡੇ ਸੈਂਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 194 ਪਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ 32ਵਾਂ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ। The post ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ 16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸੋਕੇ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਖਤਮ, ਆਪਣੇ 32ਵੇਂ ODI ਸੈਂਕੜੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਵਾਪਸੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ, ਸਚਿਨ ਦਾ ਤੋੜਿਆ ਰਿਕਾਰਡ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: agriculture friday highest-sixes-in-odi hitman icc-champions-trophy-2025 india-vs-england literature monday most-odi-runs most-sixes-in-odis ms-dhoni rohit-sharma-32nd-odi-century rohit-sharma-century rohit-sharma-odi-century rohit-sharma-records rohit-sharma-stats saturday sports sports-news-in-punjabi sunday thursday tuesday tv-punjab-news wednesday

ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਸਪਤਾਲ Monday 10 February 2025 07:00 AM UTC+00 | Tags: best-raw-vegetables best-vegetables health health-news-in-punjabi health-tips negative-effect-of-raw-vegetables raw-vegetable-negative-effects top-5-vegetable-for-health tv-punjab-news vegetables-for-health Health Tips: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਜੀਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਟੇਪਵਰਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਰਜੀਵੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਜੀਵੀ ਫਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਕੱਚੀ ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਰਗਰ, ਮੋਮੋ, ਚਾਉਮੀਨ, ਮੰਚੂਰੀਅਨ, ਐੱਗ ਰੋਲ ਆਦਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਟੇਪਵਰਮ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਰਜੀਵੀ) ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਕੱਚੀ ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਾਲਕ ਪਾਲਕ ਆਇਰਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੱਚਾ ਸੇਵਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਖੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸਿੱਧਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖਾਓ।   The post ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਸਪਤਾਲ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: best-raw-vegetables best-vegetables health health-news-in-punjabi health-tips negative-effect-of-raw-vegetables raw-vegetable-negative-effects top-5-vegetable-for-health tv-punjab-news vegetables-for-health

Aadhaar ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿੰਕ ਕਰੀਏ? ਘਰ ਬੈਠੇ, ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਕਰ ਲਵੋ ਇਹ ਕੰਮ Monday 10 February 2025 07:32 AM UTC+00 | Tags: aadhaar-card aadhaar-card-linking-tips aadhaar-ration-card-online-process aadhaar-update-deadline-2025 how-to-link-aadhaar-with-ration-card tech-autos tech-news-in-punjabi top-news tv-punjab-news uidai-aadhaar-updates ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜੋ ਸਬਸਿਡੀ ਉਹ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਲਾਭਪਾਤਰੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਹੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਅਲੀ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰਕਾਰ ਆਧਾਰ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਲਿੰਕਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਰਕਾਰੀ ਸਕੀਮਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਘਰ ਬੈਠੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਰਾਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ। ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਆਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਲਿੰਕ ਕਰੀਏ? 1. ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦੀ ਜਨਤਕ ਵੰਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (PDS) ਵੈੱਬਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। 2. ਲੌਗਇਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਧਾਰ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧਾਰ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨੰਬਰ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲੇਗਾ। 3. ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ OTP ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। OTP ਦਰਜ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿੰਕਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸੁਨੇਹਾ ਵੀ ਆਵੇਗਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ‘ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸਰਕਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਕੇਵਾਈਸੀ ਤਸਦੀਕ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਤਸਦੀਕ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। The post Aadhaar ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿੰਕ ਕਰੀਏ? ਘਰ ਬੈਠੇ, ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਕਰ ਲਵੋ ਇਹ ਕੰਮ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: aadhaar-card aadhaar-card-linking-tips aadhaar-ration-card-online-process aadhaar-update-deadline-2025 how-to-link-aadhaar-with-ration-card tech-autos tech-news-in-punjabi top-news tv-punjab-news uidai-aadhaar-updates

ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪੈਕ Monday 10 February 2025 08:30 AM UTC+00 | Tags: good-health-care-tips health-news health-tips health-tips-in-punjabi travel travel-hand-bag travel-hand-bag-tips travel-hand-bag-tips-for-women traveling-the-world traveling-tips traveling-tips-in-punjabi travel-news-in-punjabi tv-punjab-newa Travel Handbag Pack For Women: ਯਾਤਰਾ ਇੱਕ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਪੈਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਆਪਣਾ ਆਈਡੀ ਕਾਰਡ, ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ, ਟਿਕਟਾਂ, ਪਾਸਪੋਰਟ, ਬੋਰਡਿੰਗ ਪਾਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਜ਼ਿਪਲਾਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਪੈਸੇ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਪੈਸਿਆਂ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੈਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਕਦੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਨਕਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡੈਬਿਟ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਵੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਹੈੱਡਫੋਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਚਾਰਜਰ, ਛੋਟਾ ਕੈਮਰਾ, ਈਅਰ ਪਲੱਗ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਬੈਟਰੀ ਬੈਕਅੱਪ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਦੀ ਜ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟਾਇਲਟਰੀਜ਼ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ, ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ, ਲਿਪ ਕਰੀਮ, ਕਲੀਨਰ ਆਦਿ ਵੀ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪੈਕ ਕਰੋ ਕਈ ਵਾਰ, ਏਸੀ ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਮ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਸਕਾਰਫ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਸ਼ਨ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੋਸ਼ਨ, ਬੀਬੀ ਕਰੀਮ, ਹੇਅਰ ਸੀਰਮ, ਲਿਪਸਟਿਕ, ਲਿਪ ਬਾਮ, ਕਾਜਲ, ਮੇਕਅਪ ਰਿਮੂਵਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਪਲਾਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ ਆਪਣੇ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਡੀ, ਹਾਜਮੋਲਾ, ਡਿਸਪ੍ਰਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਰੀਮ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੀਆਂ। The post ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪੈਕ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: good-health-care-tips health-news health-tips health-tips-in-punjabi travel travel-hand-bag travel-hand-bag-tips travel-hand-bag-tips-for-women traveling-the-world traveling-tips traveling-tips-in-punjabi travel-news-in-punjabi tv-punjab-newa

You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription.