TV Punjab | Punjabi News ChannelPunjabi News, Punjabi TV |
Table of Contents
|
Champions Trophy 2025 – ਦੁਬਈ 'ਚ ਹੋਵੇਗੀ ਭਾਰਤ ਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਟੱਕਰ! ਪੀਸੀਬੀ ਨੇ ਚੈਂਪੀਅਨਸ ਟਰਾਫੀ ਲਈ ਕੀਤਾ ਐਲਾਨ Monday 23 December 2024 05:55 AM UTC+00 | Tags: 2025 bcci champions-trophy-2025 champions-trophy-schedule champions-trophy-team-india-schedule cricket-news-punjabi dubai indian-cricket-team india-vs-pak india-vs-pakistan ind-vs-ban ind-vs-nz ind-vs-pak sports sports-news-in-punjabi team-india tv-punjab-news
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਕ੍ਰਿਕਟ ਬੋਰਡ ਨੇ ਹੁਣ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਈਸੀਸੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੈਂਪੀਅਨਸ ਟਰਾਫੀ ‘ਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੈਚ ਯੂਏਈ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਜਾਣਗੇ । ਸਪੋਰਟਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਕ੍ਰਿਕਬਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮੀਰਾਤ ਕ੍ਰਿਕਟ ਬੋਰਡ (ਈਸੀਬੀ) ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਸ਼ੇਖ ਮੁਬਾਰਕ ਅਲ ਨਾਹਯਾਨ ਅਤੇ ਪੀਸੀਬੀ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਮੋਹਸਿਨ ਨਕਵੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੇ ਸਿੰਧ ਸੂਬੇ ਦੇ ਸੰਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੈਚਾਂ ਲਈ ਯੂ.ਏ.ਈ. ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਣ 23 ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦਾ ਮੈਚ ਦੁਬਈ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕ੍ਰਿਕਟ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੈਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਈਸੀਸੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲੋਬਲ ਈਵੈਂਟ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਬੋਰਡ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਪੀਸੀਬੀ ਕੋਲ ਸ੍ਰੀਲੰਕਾ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਯੂਏਈ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਮੋਹਰ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ। ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਟੀਮ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਭਾਰਤ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀਇਸ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਨੇ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖੀ ਸੀ ਕਿ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਭਾਰਤ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਆਈਸੀਸੀ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਜਤਾਈ ਹੈ। 19 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 2024-27 ਦੌਰਾਨ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿਚਾਲੇ ਖੇਡੇ ਗਏ ਮੈਚ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਖੇਡੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ICC ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ 2025 (ਪਾਕਿਸਤਾਨ), ਮਹਿਲਾ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ 2025 (ਭਾਰਤ) ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਟੀ-20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ 2026 (ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਸ੍ਰੀਲੰਕਾ) ‘ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇਗਾ। Champions Trophy 2025 – ਦੋ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਟੀਮਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿਚਾਲੇ ਮਾਮਲਾ ਸੁਲਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਚੈਂਪੀਅਨਸ ਟਰਾਫੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ 19 ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ 9 ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲਈ ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਰੁੱਪ ਏ ‘ਚ ਪਾਕਿਸਤਾਨ, ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਜਦਕਿ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ‘ਚ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਹਨ। ਸੀਮਤ ਓਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟੀਮਾਂ ਸ੍ਰੀਲੰਕਾ ਅਤੇ ਵੈਸਟਇੰਡੀਜ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕੀਆਂ ਹਨ। The post Champions Trophy 2025 – ਦੁਬਈ ‘ਚ ਹੋਵੇਗੀ ਭਾਰਤ ਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਟੱਕਰ! ਪੀਸੀਬੀ ਨੇ ਚੈਂਪੀਅਨਸ ਟਰਾਫੀ ਲਈ ਕੀਤਾ ਐਲਾਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਡਰਿੰਕ ਹੈ Beetroot Kanji Monday 23 December 2024 06:15 AM UTC+00 | Tags: beetroot-kanji beetroot-kanji-benefits-for-weight-loss beetroot-kanji-recipe benefits-of-beet-juice-for-men health health-news-in-punjabi health-tips-news-in-punjabi tv-punjab-news
ਚੁਕੰਦਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇਹ ਕਾਂਜੀ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। Beetroot Kanji ਰੈਸਿਪੀਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਚੁਕੰਦਰ – 2 (ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਚੁਕੰਦਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ – ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕੱਟੋ। ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ – ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿਚ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਹੀਂਗ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਪਾਣੀ ਪਾਓ – ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ – ਜਾਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਿਲਾਓ। ਤਿਆਰ ਕਾਂਜੀ – ਜਦੋਂ ਕਾਂਜੀ ਖੱਟੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜਾ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਮਝੋ। ਚੁਕੰਦਰ ਕਾਂਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ : ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਕਾਂਜੀ ‘ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Beetroot Kanji ਦੇ ਫਾਇਦੇਐਨਰਜੀ ਬੂਸਟਰ – ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਾਈਟਰੇਟਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ – ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ – ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ – ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੁਕੰਦਰ ਕਾਂਜੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਟਿਪਸ:ਕਾਂਜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ‘ਚ ਗਾਜਰ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਲੱਗੇ। ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਕਾਂਜੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਨਰਜੀ ਬੂਸਟਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬਣਾਓ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਬਣਾਓ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਕਾਂਜੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। The post ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਡਰਿੰਕ ਹੈ Beetroot Kanji appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਜ਼, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰੋ 5G ਸੇਵਾ Monday 23 December 2024 06:45 AM UTC+00 | Tags: airtel airtel-5g airtel-5g-activation airtel-5g-activation-code airtel-5g-activation-online airtel-5g-data how-set-airtel-5g how-to-activate-airtel-5g tech-autos tech-news tech-news-in-punjabi tv-punjab-news
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ 38 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਭਾਰਤ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਕੰਪਨੀ ਏਅਰਟੈੱਲ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ 5ਜੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ। 5G ‘ਤੇ ਕਿਉਂ ਸਵਿਚ ਕਰੋ?5ਜੀ ਨਾਲ ਯੂਜ਼ਰਸ ਆਪਣਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਏਅਰਟੈੱਲ 5ਜੀ ਪਲੱਸ ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ ਦੋਵਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਂਡਰਾਇਡ ਫੋਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ‘ਤੇ ਏਅਰਟੈੱਲ 5ਜੀ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਟੈਪਸ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਫੋਨ ਹੈ, ਤਾਂ 5G ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਟੈਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। 1. ਸੈਟਿੰਗ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡੇਟਾ ‘ਤੇ ਜਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਮੂਵੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, 5G ਪਲੱਸ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। The post ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਜ਼, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰੋ 5G ਸੇਵਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਣੋ Monday 23 December 2024 07:15 AM UTC+00 | Tags: cholesterol diet-for-cholesterol diet-to-control-cholesterol-level health health-news-in-punjabi health-tips healthy-diet-to-control-cholesterol-levels how-to-control-cholesterol-levels tv-punjab-news
Health Tips –ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Health Tips – ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਵੀ ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਖਪਤਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਬਤ ਅਨਾਜਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ, ਕੁਇਨੋਆ ਅਤੇ ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। The post ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਣੋ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਸੇਵ ਕਰ ਲੋ ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਦੇ ਇਹ 5 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ Monday 23 December 2024 08:00 AM UTC+00 | Tags: bageshwar-news bageshwar-trek travel travel-news-in-punjabi trekking-point tv-punjab-news
ਢੱਕੀ ਟਾਪ ਟ੍ਰੈਕ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕ ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਦੇ ਪਿੰਡ ਬਚਮਾਧੁਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਵਾਦੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਢਕੁਡੀ ਤੱਕ ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਹੋਵੇਗਾ। ਢਕੁਡੀ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਮਾਈਕਟੋਲੀ, ਨੰਦਾ ਦੇਵੀ, ਨੰਦਾਕੋਟ, ਮ੍ਰਿਗਾਥੁਨੀ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਸੰਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਢੱਕੀ ਟੌਪ ‘ਤੇ ਬਰਫ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। PWD ਮਹਿਮਾਨ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਲਈ ਟੈਂਟ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਤੋਂ ਵਾਚਮਧੁਰ ਤੱਕ ਸੜਕੀ ਦੂਰੀ 55 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਦਾਨੂ ਟਾਪ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਬੁਗਯਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਸ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਦੇ ਝੁਨੀ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਫੁੱਟਪਾਥਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ 13 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਟ੍ਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਝੁਨੀ ਤੋਂ ਕੇਕੁਲਧਾਰਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕੇਕੁਲਧਾਰਾ ਤੋਂ ਦਾਨੂ ਟੌਪ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਝੁਨੀ ਸੜਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਤੋਂ 65 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਕਰਸ ਨੂੰ ਇਸ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੰਕੂ ਟੌਪ ਟ੍ਰੈਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਦੇ ਖਾਟੀ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਤੱਕ ਪੰਕੂ ਟੌਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਜਾਚੁਲੀ, ਪਿੰਡਾੜੀ, ਨੰਦਾ ਦੇਵੀ, ਨੰਦਾਕੋਟ, ਮਾਈਕਟੋਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਰਫੀਲੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਖਾਟੀ ਤੋਂ ਪੰਕੂ ਟੌਪ ਤੱਕ 11 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਤੋਂ ਖਾਟੀ ਤੱਕ ਸੜਕ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰੀ 65 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਪੰਕੂ ਟੌਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਂਟ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋਮ ਸਟੇਅ ਅਤੇ ਪੀਡਬਲਯੂਡੀ ਗੈਸਟ ਹਾਊਸ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਜੁਵਾ ਟਾਪ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਬਰਫ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ ਬਰਫੀਲੀਆਂ ਵਾਦੀਆਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਛਿਪਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁਜੂਵਾ ਟਾਪ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਮੀ ਟੋਲੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਸਫ਼ਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਚੋਟੀਆਂ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਤੋਂ ਕਰਮੀ ਟੋਲੀ ਦੀ ਦੂਰੀ 45 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋਧੂਰਾ ਟਾਪ ਕੈਪਿੰਗ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦੇ ਤਾਰੇ ਦੇਖੋਗੇ। ਲਾਧੂਰਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲੀਟੀ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੋਮ ਸਟੇਅ ਮਿਲੇਗਾ। ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਤੋਂ ਲੀਟੀ ਪਿੰਡ ਦੀ ਦੂਰੀ ਸੜਕ ਦੁਆਰਾ 50 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਲੋਧੂਰਾ ਟਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਕ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। The post ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਸੇਵ ਕਰ ਲੋ ਬਾਗੇਸ਼ਵਰ ਦੇ ਇਹ 5 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags:
|
| You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription. |
