TV Punjab | Punjabi News Channel: Digest for June 28, 2024

TV Punjab | Punjabi News Channel Punjabi News, Punjabi TV

Table of Contents ਪਰਿਵਾਰ ਸਣੇ ਜਲੰਧਰ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋਏ CM ਮਾਨ, ਨਵੀਂ ਕੋਠੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਕਹੀ ਇਹ ਗੱਲ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ 'ਚ ਫੋਟੋ ਤੇ ਵੀਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ 'ਤੇ ਲੱਗਾ ਬੈਨ, ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲੜਕੀ ਨੇ SGPC ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਚਿਤਾਵਨੀ, ਵਾਪਿਸ ਲਓ FIR, ਨਹੀਂ ਤਾਂ…. T20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ 'ਚ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਨੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਚੋਰ ਖੁਦ ਹੀ ਵਾਪਸ ਕਰੇਗਾ ਫੋਨ! ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ ਚਾਲੂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਸੰਭਵ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਭੋਪਾਲ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ 5 ਸਥਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਸ ਹਨ Immune System ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ

ਪਰਿਵਾਰ ਸਣੇ ਜਲੰਧਰ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋਏ CM ਮਾਨ, ਨਵੀਂ ਕੋਠੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਕਹੀ ਇਹ ਗੱਲ Thursday 27 June 2024 05:16 AM UTC+00 | Tags: aap cm-bhagwant-mann cm-mann-in-jalandhar cm-mann-new-house india latest-news-punjab news punjab punjab-politics top-news trending-news tv-punjab ਡੈਸਕ- ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਜਲੰਧਰ ਵਿਚ ਲਏ ਗਏ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਮਕਾਨ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਸਣੇ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੇ ਜਲੰਧਰ ਪੱਛਮੀ ਦੀਆਂ ਉਪ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮਕਾਨ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਥੇ ਅੱਜ ਪਰਿਵਾਰ ਸਣਏ ਪਹੁੰਚੇ। ਸੀਐੱਮ ਮਾਨ ਦੇ ਜਲੰਧਰ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਐੱਮ ਦੇ ਆਗਮਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਵੀ ਚੱਪੇ-ਚੱਪੇ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪੁਖਤਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸੀਐੱਮ ਮਾਨ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਟਵੀਟ ਜ਼ਰੀਏ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨੀਂ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜਲੰਧਰ ਵਿਚ ਘਰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅੱਜ ਜਲੰਧਰ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਸਣੇ ਘਰ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ… ਮਾਝੇ ਤੇ ਦੁਆਬੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਥੇ ਹੀ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਾਂਗਾ… ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਉਪਰਾਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੀਐੱਮ ਮਾਨ ਨੇ ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਵੱਡਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਜਲੰਧਰ ਪੱਛਣ ਵਿਚ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਜ਼ਿਮਨੀ ਚੋਣ ਲਈ ਇਕ ਘਰ ਕਿਰਾਏ ਵਿਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੀਐੱਮ ਆਫਿਸ ਵਜੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਉਹ ਇਥੇ ਰਹਿਣਗੇ ਤੇ ਜਲੰਧਰ ਤੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਿੱਧੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੂਬਰੂ ਹੋ ਸਕਣਗੇ। The post ਪਰਿਵਾਰ ਸਣੇ ਜਲੰਧਰ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋਏ CM ਮਾਨ, ਨਵੀਂ ਕੋਠੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਕਹੀ ਇਹ ਗੱਲ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: aap cm-bhagwant-mann cm-mann-in-jalandhar cm-mann-new-house india latest-news-punjab news punjab punjab-politics top-news trending-news tv-punjab

ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ 'ਚ ਫੋਟੋ ਤੇ ਵੀਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ 'ਤੇ ਲੱਗਾ ਬੈਨ, ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ Thursday 27 June 2024 05:27 AM UTC+00 | Tags: india latest-punjab-news news photography-in-darbar-sahib punjab sri-darbar-sahib top-news trending-news tv-punjab ਡੈਸਕ- ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਵਿਚ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਤਖਤ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਸਥਾਪਨਾ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਜਥੇਦਾਰ ਗਿਆਨੀ ਰਘੁਬੀਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਇਹ ਹੁਕਮ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਸ ਮੁਤਾਬਕ ਹੁਣ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਹੁਣ ਫੋਟੋ ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਬੈਨ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਥੇਦਾਰ ਗਿਆਨੀ ਰਘੁਬੀਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖਾਂ ਦੀ ਆਸਥਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਇਥੇ ਸਿੱਖਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮੱਥਾ ਜ਼ਰੂਰ ਟੇਕੋ ਪਰ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾ ਖਿਚਵਾਉਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਲਮ ਦੀ ਰਿਲੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਮ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਮੱਥਾ ਟੇਕਣ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੀਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨਹੀਂਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਸੰਗਤ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਮੱਥਾ ਟੇਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਅਰਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਚ ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। The post ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ 'ਚ ਫੋਟੋ ਤੇ ਵੀਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ 'ਤੇ ਲੱਗਾ ਬੈਨ, ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: india latest-punjab-news news photography-in-darbar-sahib punjab sri-darbar-sahib top-news trending-news tv-punjab

ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲੜਕੀ ਨੇ SGPC ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਚਿਤਾਵਨੀ, ਵਾਪਿਸ ਲਓ FIR, ਨਹੀਂ ਤਾਂ…. Thursday 27 June 2024 05:32 AM UTC+00 | Tags: india latest-news-punjab news punjab sgpc sri-darbar-sahib top-news trending-news tv-punjab yoga-girl-in-darbar-sahib ਡੈਸਕ- ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਸ੍ਰੀ ਹਰਿਮੰਦਰ ਸਾਹਿਬ 'ਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੰਨਫਲੂਏਸਰ ਅਰਚਨਾ ਮਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਭੇਜਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਕਵਾਣਾ ਨੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾਊਂਟ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕਰਕੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਮੇਟੀ ਨੂੰ ਐਫਆਈਆਰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਕਮੇਟੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਟੀਮ ਹੁਣ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗੀ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਵੱਲੋਂ ਅਰਚਨਾ ਮਕਵਾਣਾ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ 30 ਜੂਨ ਨੂੰ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਥਾਣਾ ਈ-ਡਵੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਦਾਇਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਥਾਣਾ ਈ-ਡਵੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਕਮੇਟੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੇ ਮਕਵਾਣਾ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ 295-ਏ ਤਹਿਤ ਕੇਸ ਦਰਜ ਕਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਕਵਾਣਾ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਕਮੇਟੀ ਨਾਲ ਕਾਨੂੰਨੀ ਲੜਾਈ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਅਰਚਨਾ ਮਕਵਾਣਾ ਨੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਕਮੇਟੀ ਵੱਲੋਂ ਦਰਜ ਕਰਵਾਈ ਗਈ FIR ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਫੋਟੋ ਖਿਚਵਾਈ ਉੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹੀ ਸਿੱਖ ਮੌਜੂਦ ਸਨ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੀ ਉਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਦਾਰ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਕਵਾਣਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੋ ਮੌਕੇ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸੇਵਾਦਾਰ ਸਨ ਉਹ ਵੀ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚਣ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਨਾਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ। ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਰਚਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੋਜ਼ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗੁਜਰਾਤ ਤੋਂ ਪੰਜਾਬ ਆਈ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅੱਗੇ ਅਰਚਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚ ਰਹੀ ਸੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੀ। ਅਰਚਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੁੱਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਉਹ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗੇਗੀ। The post ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲੜਕੀ ਨੇ SGPC ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਚਿਤਾਵਨੀ, ਵਾਪਿਸ ਲਓ FIR, ਨਹੀਂ ਤਾਂ…. appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: india latest-news-punjab news punjab sgpc sri-darbar-sahib top-news trending-news tv-punjab yoga-girl-in-darbar-sahib

T20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ 'ਚ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਨੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ Thursday 27 June 2024 05:52 AM UTC+00 | Tags: afg-vs-sa afg-vs-sa-score news sa-vs-afg south-africa-in-t20-world-cup-final south-africa-win-t20-world-cup-semifinal sports sports-news-in-punjabi trending-news tv-punjab-news T20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ : ਟੀ-20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਮੈਚ ਤ੍ਰਿਨੀਦਾਦ ਅਤੇ ਟੋਬੈਗੋ ਦੇ ਬ੍ਰਾਇਨ ਲਾਰਾ ਸਟੇਡੀਅਮ ‘ਚ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਵਿਚਾਲੇ ਖੇਡਿਆ ਗਿਆ। ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੇ ਟਾਸ ਜਿੱਤ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 56 ਦੌੜਾਂ ‘ਤੇ ਆਲ ਆਊਟ ਹੋ ਗਈ। ਟੀਮ 11.5 ਓਵਰਾਂ ਵਿੱਚ 56 ਦੌੜਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕੀ। ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਵਿਰੋਧੀ ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਟੀਚੇ ਨੂੰ 1 ਵਿਕਟ ਗੁਆ ਕੇ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਬਣਾ ਲਈ। ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਨੇ ਟੀ-20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ‘ਚ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ 9 ਵਿਕਟਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਾਈਨਲ ‘ਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 8.5 ਓਵਰਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ 29 ਜੂਨ ਨੂੰ ਬਾਰਬਾਡੋਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਪੱਕੀ ਕਰ ਲਈ। ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੀਆਂ ਵਿਕਟਾਂ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਟਾਸ ਜਿੱਤ ਕੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੇ ਕਪਤਾਨ ਰਾਸ਼ਿਦ ਖਾਨ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਵਿਕਟਾਂ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਸਿਰਫ਼ 11.5 ਓਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪੈਵੇਲੀਅਨ ਪਰਤ ਗਈ। ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਝਟਕਾ ਰਹਿਮਾਨੁੱਲਾ ਗੁਰਬਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਲੱਗਾ ਜੋ ਜ਼ੀਰੋ ‘ਤੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਲਬਦੀਨ ਨਾਇਬ 9 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਸਸਤੇ ‘ਚ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ, ਇਬਰਾਹਿਮ ਜ਼ਾਦਰਾਨ 2 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ, ਮੁਹੰਮਦ ਨਬੀ ਜ਼ੀਰੋ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਨੰਗੇਲੀਆ ਖਰੋਟੇ 2 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਸਸਤੇ ‘ਚ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ | ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਵਿਕਟਾਂ 23 ਦੌੜਾਂ ‘ਤੇ ਡਿੱਗ ਚੁੱਕੀਆਂ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਅਜ਼ਮਤੁੱਲਾ ਉਮਰਜ਼ਈ 10 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਿਆ। ਛੇ ਵਿਕਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੀ ਟੀਮ ਸੰਭਲ ਨਹੀਂ ਸਕੀ। 50 ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ‘ਤੇ ਕਰੀਮ ਜਨਤ 8 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਤਬਰੇਜ਼ ਸ਼ਮਸੀ ਨੇ ਜ਼ੀਰੋ ‘ਤੇ ਨੂਰ ਅਹਿਮਦ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਇਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 50 ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ‘ਤੇ ਕਪਤਾਨ ਰਾਸ਼ਿਦ ਖਾਨ 8 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਫਿਰ ਨਵੀਨ ਉਲ ਹੱਕ 56 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੀ ਟੀਮ ਵੀ ਇੰਨੇ ਹੀ ਦੌੜਾਂ ‘ਤੇ ਸਿਮਟ ਗਈ। ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਮਾਲ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ। ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਪਿੱਚ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸੀਮਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਨਜ਼ਰ ਆਏ। ਮਾਰਕੋ ਜੇਨਸਨ ਨੇ ਤਿੰਨ, ਕਾਗਿਸੋ ਰਬਾਡਾ ਅਤੇ ਐਨਰਿਕ ਨੋਰਕੀਆ ਨੇ 2-2 ਵਿਕਟਾਂ ਲਈਆਂ ਜਦਕਿ ਸਪਿੰਨਰ ਤਬਰੇਜ਼ ਸ਼ਮਸੀ ਨੇ ਵੀ 3 ਵਿਕਟਾਂ ਲਈਆਂ। The post T20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ‘ਚ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਨੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: afg-vs-sa afg-vs-sa-score news sa-vs-afg south-africa-in-t20-world-cup-final south-africa-win-t20-world-cup-semifinal sports sports-news-in-punjabi trending-news tv-punjab-news

ਚੋਰ ਖੁਦ ਹੀ ਵਾਪਸ ਕਰੇਗਾ ਫੋਨ! ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ ਚਾਲੂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਸੰਭਵ Thursday 27 June 2024 06:15 AM UTC+00 | Tags: can-i-track-my-lost-phone-if-it-is-switched-off can-you-track-a-stolen-phone how-do-i-track-my-lost-phone-using-imei-number phone-setting-for-theif phone-setting-to-lock-phone-switch-off-feature tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news ਫੋਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਫ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਫ਼ੋਨ ਗੁਆਚ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਚੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫੋਨ ਸਵਿੱਚ ਆਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਫ਼ੋਨ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ‘ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੋਰੀ ਹੋਇਆ ਫ਼ੋਨ ਬਰਾਮਦ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਸੈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਫੋਨ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ‘ਚ ਇਸ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ। ਨਾ ਤਾਂ ਉਹ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਫਲਾਈਟ ਮੋਡ ‘ਤੇ ਪਾ ਸਕੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਨ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ‘ਚ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਮੋਰ ਸਕਿਓਰਿਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ‘ਪਾਵਰ ਆਫ ਲਈ ਪਾਸਵਰਡ ਦੀ ਲੋੜ’ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ‘ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਸਵਰਡ ਜਾਂ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ‘ਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਕਰੋ- ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟੇਟਸ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 'swipe down on lock screen to view notification drawer' ਦਾ ਟੌਗਲ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ‘ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਵਾਈਪ ਕਰਕੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੇਗਾ। The post ਚੋਰ ਖੁਦ ਹੀ ਵਾਪਸ ਕਰੇਗਾ ਫੋਨ! ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ ਚਾਲੂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਸੰਭਵ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: can-i-track-my-lost-phone-if-it-is-switched-off can-you-track-a-stolen-phone how-do-i-track-my-lost-phone-using-imei-number phone-setting-for-theif phone-setting-to-lock-phone-switch-off-feature tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news

ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ Thursday 27 June 2024 06:30 AM UTC+00 | Tags: . benefits-of-eating-banana-and-honey benefits-of-eating-banana-and-honey-together for-digestion for-skin health increase-immunity lose-weight ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲੇ ‘ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ… ਚਮੜੀ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਏ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। The post ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: . benefits-of-eating-banana-and-honey benefits-of-eating-banana-and-honey-together for-digestion for-skin health increase-immunity lose-weight

ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਭੋਪਾਲ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ 5 ਸਥਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਸ ਹਨ Thursday 27 June 2024 07:00 AM UTC+00 | Tags: monsoon top-5-waterfalls-in-bhopal travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news waterfalls ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਸ਼ਹਿਰ ਭੋਪਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਝੀਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝਰਨੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭੋਪਾਲ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਰੇ-ਭਰੇ ਨਜ਼ਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਸਾਹਸੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭੋਪਾਲ ਦੇ ਝਰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਣਜਾਣ ਲੁਕਵੇਂ ਰਤਨ ਤੱਕ, ਹਰ ਝਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਭੋਪਾਲ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਝਰਨੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਜ਼ਿਟਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭੋਪਾਲ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਝਰਨੇ 1. ਅਮਰਗੜ੍ਹ ਝਰਨਾ ਭੋਪਾਲ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਸਥਿਤ ਅਮਰਗੜ੍ਹ ਝਰਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਧੁੰਦ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਘਣੇ ਜੰਗਲਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ, ਇਹ ਸਥਾਨ ਪਿਕਨਿਕ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਅਮਰਗੜ੍ਹ ਝਰਨੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਝਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2. ਡੇਲਵਾੜੀ ਝਰਨਾ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਵਸਿਆ, ਡੇਲਵਾੜੀ ਝਰਨਾ ਇੱਕ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਰਤਨ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੇਲਵਾੜੀ ਜੰਗਲੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਇਹ ਝਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇਕਾਂਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਝਰਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਜੈਵ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਨਿਗਰਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 3. ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਵਾਟਰਫਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸੀਕਰੇਟ ਵਾਟਰਫਾਲ ਭੋਪਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੁਕਵੇਂ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਝਰਨਾ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ। ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 4. ਦਿਗੰਬਰ ਝਰਨਾ ਦਿਗੰਬਰ ਝਰਨਾ ਭੋਪਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਝਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਹਜ ਨਾਲ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਝਰਨਾ ਪੱਥਰੀਲੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਿਛੋਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੌਕ ਕਲਾਈਬਿੰਗ ਅਤੇ ਰੈਪੈਲਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਰੋਮਾਂਚਕ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੈ. 5. ਕਬੂਤਰ ਪੁਲ ਕਬੂਤਰ ਪੁਲੀਆ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਝਰਨਾ ਹੈ। ਝਰਨੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਟੂਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਠੰਡਾ, ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰਿਆਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਕਨਿਕ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੈਦਲ ਰਸਤੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੋਪਾਲ ਦੇ ਝਰਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜੈਵ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਹਰ ਝਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹਸੀ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਨਿਵਾਸੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਯਾਤਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਪਾਲ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਸਲ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। The post ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਭੋਪਾਲ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ 5 ਸਥਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਸ ਹਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: monsoon top-5-waterfalls-in-bhopal travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news waterfalls

Immune System ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ Thursday 27 June 2024 08:00 AM UTC+00 | Tags: health health-news health-news-in-punjabi healthy-habits-to-boost-your-immune-response healthy-habits-to-boost-your-immune-system healthy-lifestyle healthy-tips immune-system-strong-tips lifestyle-habits-to-make-immune-system-stronger tv-punjab-news your-body-will-remain-healthy-and-fit Immune System Strong Tips: ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਕੰਮ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? 1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 2. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। 3. ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਹਰ ਰਾਤ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 5. ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਸਣ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। The post Immune System ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਦਲਾਅ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: health health-news health-news-in-punjabi healthy-habits-to-boost-your-immune-response healthy-habits-to-boost-your-immune-system healthy-lifestyle healthy-tips immune-system-strong-tips lifestyle-habits-to-make-immune-system-stronger tv-punjab-news your-body-will-remain-healthy-and-fit

You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription.