TV Punjab | Punjabi News Channel: Digest for June 22, 2024

TV Punjab | Punjabi News Channel Punjabi News, Punjabi TV

Table of Contents T20 World Cup: ਸੁਪਰ 8 'ਚ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੇ ਕੀਤੀ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ 47 ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਦੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! 10 ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਲ ਭਰ 'ਚ ਚਾਰਜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ Realme ਦਾ ਇਹ ਨਵਾਂ ਫੋਨ, AI ਫੀਚਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ ਲੈਸ ਪੁਰੀ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਭਗਵਾਨ ਜਗਨਨਾਥ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ 60 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਇਸ ਝੀਲ 'ਚ ਬੋਟਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਲਓ ਆਨੰਦ

T20 World Cup: ਸੁਪਰ 8 'ਚ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੇ ਕੀਤੀ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ 47 ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ Friday 21 June 2024 04:50 AM UTC+00 | Tags: arshdeep-singh india-vs-afghanistan jasprit-bumrah news rohit-sharma spoets-news-in-punjabi sports suryakumar-yadav t20-world-cup trending-news tv-punjab-news T20 World Cup: ਸੂਰਿਆਕੁਮਾਰ ਯਾਦਵ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਰਧ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਲੀ ਪਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ‘ਚ ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਅਤੇ ਅਰਸ਼ਦੀਪ ਸਿੰਘ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਮ ‘ਤੇ ਭਾਰਤ ਨੇ ਸੁਪਰ 8 ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮੈਚ ‘ਚ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ 47 ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾ ਦਿੱਤਾ। ਕਪਤਾਨ ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਟਾਸ ਜਿੱਤ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਨੇ 20 ਓਵਰਾਂ ਵਿੱਚ 181 ਦੌੜਾਂ ਦਾ ਸਕੋਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ। ਭਾਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਪਰ ਸੂਰਿਆ ਨੇ 28 ਗੇਂਦਾਂ ‘ਤੇ 53 ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਰੀ ਖੇਡ ਕੇ ਟੀਮ ਦੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ। ਉਪ ਕਪਤਾਨ ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ। ਪੰਡਯਾ ਨੇ 24 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ 32 ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਪਾਰੀ ਖੇਡੀ। ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਲਈ ਇਕ ਵੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨੇ 24 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਆਈ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਝਟਕਾ ਕਪਤਾਨ ਰੋਹਿਤ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ‘ਚ ਤੀਜੇ ਓਵਰ ‘ਚ ਹੀ ਲੱਗਾ, ਜਦੋਂ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਫਾਰੂਕੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਿਦ ਖਾਨ ਹੱਥੋਂ ਕੈਚ ਕਰਵਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ ਨੇ ਪਾਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ, ਪਰ ਕੋਹਲੀ 24 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਵਿਕਟ 9ਵੇਂ ਓਵਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਿਦ ਖਾਨ ਨੇ ਆਊਟ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਰਿਆ ਕ੍ਰੀਜ਼ ‘ਤੇ ਆਇਆ। ਉਸ ਨੇ ਤੇਜ਼ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪੰਤ ਨੇ ਵੀ ਇਕ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਕਈ ਵੱਡੇ ਸ਼ਾਟ ਦਿਖਾਏ। ਸ਼ਿਵਮ ਦੂਬੇ ਫਿਰ ਹੋਏ ਫੇਲ 4 ਚੌਕਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੰਤ ਨੇ 20 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਰਾਸ਼ਿਦ ਖਾਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐੱਲ.ਬੀ.ਡਬਲਯੂ ਆਊਟ ਕੀਤਾ। ਪੰਤ ਨੇ 11 ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਿਵਮ ਦੂਬੇ ਸੂਰਿਆ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਆਏ ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਨਾਕਾਮ ਰਹੇ ਅਤੇ 7 ਦੌੜਾਂ ‘ਤੇ 10 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨੇ ਬਹਾਦਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਟੀਮ ਦਾ ਸਕੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ। ਪੰਡਯਾ 18ਵੇਂ ਓਵਰ ‘ਚ 32 ਦੇ ਸਕੋਰ ‘ਤੇ ਆਊਟ ਹੋ ਗਏ। ਜਡੇਜਾ 5 ਗੇਂਦਾਂ ‘ਤੇ 7 ਦੌੜਾਂ ਹੀ ਬਣਾ ਸਕਿਆ। ਅਕਸ਼ਰ ਪਟੇਲ ਨੇ 6 ਗੇਂਦਾਂ ‘ਤੇ 12 ਦੌੜਾਂ ਜੋੜੀਆਂ। ਟੀਮ ਨੇ 20 ਓਵਰਾਂ ‘ਚ 8 ਵਿਕਟਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ‘ਤੇ 181 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ। ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ 134 ਦੌੜਾਂ ‘ਤੇ ਸਿਮਟ ਗਿਆ 182 ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਦੂਜੇ ਹੀ ਓਵਰ ‘ਚ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਝਟਕਾ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਰਹਿਮਾਨੁੱਲਾ ਗੁਰਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੰਤ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਕੈਚ ਕਰਵਾਇਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਇਬਰਾਹਿਮ ਜ਼ਦਰਾਨ ਨੂੰ ਚੌਥੇ ਓਵਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸ਼ਰ ਪਟੇਲ ਨੇ ਆਊਟ ਕੀਤਾ। ਪਾਵਰ ਪਲੇਅ ‘ਚ ਹੀ ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਹਜ਼ਮਤੁੱਲਾ ਜ਼ਜ਼ਈ ਨੂੰ ਆਊਟ ਕਰਕੇ ਟੀਮ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਵੱਡੀ ਪਾਰੀ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਿਆ। ਅਜ਼ਮਤੁੱਲਾ ਉਮਰਜ਼ਈ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ 26 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਈਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਡੇਜਾ ਨੇ ਆਊਟ ਕੀਤਾ। ਅਰਸ਼ਦੀਪ ਨੇ ਆਖਰੀ ਗੇਂਦ ‘ਤੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੀ ਆਖਰੀ ਵਿਕਟ ਵੀ ਲਈ ਅਤੇ ਟੀਮ 134 ਦੇ ਸਕੋਰ ‘ਤੇ ਢਹਿ ਗਈ। The post T20 World Cup: ਸੁਪਰ 8 ‘ਚ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੇ ਕੀਤੀ ਜਿੱਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਨੂੰ 47 ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: arshdeep-singh india-vs-afghanistan jasprit-bumrah news rohit-sharma spoets-news-in-punjabi sports suryakumar-yadav t20-world-cup trending-news tv-punjab-news

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ Friday 21 June 2024 05:30 AM UTC+00 | Tags: avoid-processed-foods dont-take-excessive-sugar foods-for-cancer-patients-to-avoid foods-to-avoid-while-undergoing-cancer-treatment foods-to-boost-your-immune-system-during-chemotherapy health health-news health-news-in-punjabi healthy-lifestyle raw-and-undercooked-foods things-to-avoid-while-receiving-chemotherapy tv-punjab-news unpasteurized-dairy-products what-are-foods-to-avoid-while-on-chemotherapy what-should-you-not-eat-during-chemotherapy Foods To Avoid During Chemotherapy:  ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਘਟਣਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ। ਪਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ 1. ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। 2. ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਨਾਲ ਬਣੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 3. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਮ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। 4. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲਿਸਟੀਰੀਓਸਿਸ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ ਜੋ ਲਿਸਟੀਰੀਆ ਮੋਨੋਸਾਈਟੋਜੀਨਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਨਪਾਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਿਸਟੀਰੀਓਸਿਸ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 5. ਜੂਸ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ‘ਚ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 6. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 7. ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ਰਾਬ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 8. ਕੈਫੀਨ ਕੈਫੀਨ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਾਣੀ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨੋਟ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਓ। ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। The post ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: avoid-processed-foods dont-take-excessive-sugar foods-for-cancer-patients-to-avoid foods-to-avoid-while-undergoing-cancer-treatment foods-to-boost-your-immune-system-during-chemotherapy health health-news health-news-in-punjabi healthy-lifestyle raw-and-undercooked-foods things-to-avoid-while-receiving-chemotherapy tv-punjab-news unpasteurized-dairy-products what-are-foods-to-avoid-while-on-chemotherapy what-should-you-not-eat-during-chemotherapy

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਦੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! Friday 21 June 2024 05:57 AM UTC+00 | Tags: cert-in-advisory cybersecurity-agency google google-chrome google-chrome-vulnerabilities security-warning tech-autos tech-news-i-punjabi tv-punjab-news ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਭਾਰਤੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰਿਸਪਾਂਸ ਟੀਮ (CERT-In) ਨੇ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਟੀਮ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ। ਖੋਜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਡੈਸਕਟਾਪ ‘ਤੇ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। CERT-In ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖਾਮੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਕ ਲਈ 126.0.6478.114/115 ਅਤੇ ਲੀਨਕਸ ਲਈ 126.0.6478.114 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ Google Chrome ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ Google Chrome ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਈਬਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਸੀ ਨੇ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਦੇ ਡੈਸਕਟਾਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ‘ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਈਬਰ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। CERT-In ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਿਹਾ? ਏਜੰਸੀ ਨੇ 19 ਜੂਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ V8 ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਵੈੱਬ ਅਸੈਂਬਲੀ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਹਮਲਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੈਬ ਪੇਜ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਧੋਖਾ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹਮਲਾਵਰ ਇਹਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਸਟਮ ‘ਤੇ ਮਨਮਾਨੇ ਕੋਡ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। CERT-In ਨੇ Google Pixel ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। Pixel 5a 5G, Pixel 6a, Pixel 6, Pixel 6 Pro, Pixel 7, Pixel 7 Pro, Pixel 7a, Pixel 8, Pixel 8 Pro, Pixel 8a ਅਤੇ Pixel Fold ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਪਿਕਸਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਾਮੀਆਂ ਹਨ Exynos RIL, Modem, LWIS, ACPM, ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈਂਸਰ, ਟੈਲੀਫੋਨੀ, ਆਡੀਓ, WLAN HOST, Trusty OS, Pixel Firmware, LDFW, Trusty/TEE, Goodix, Mali, avcp, confirmationui, CPIF,v4l2 ਅਤੇ GsmSs ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਲਤ ਇਨਪੁਟ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। The post ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਦੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: cert-in-advisory cybersecurity-agency google google-chrome google-chrome-vulnerabilities security-warning tech-autos tech-news-i-punjabi tv-punjab-news

10 ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ Friday 21 June 2024 06:20 AM UTC+00 | Tags: eggs-nutrition-facts foods-high-in-protein health health-news-in-punjabi healthy-food milk protein protein-foods protein-rich-foods tv-punjab-news ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੇ 10 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਲ ਕੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮਲੇਟ ਬਣਾ ਕੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ, ਗਰਿਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਪੂਰੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਲੈਣਾ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ। ਚੀਜ਼ ਪਨੀਰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਨੀਰ ਜਿਵੇਂ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਚੈਡਰ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6-7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਪਟਾਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Nuts ਮੱਖਣ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ Nuts ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ‘ਤੇ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦਾਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਟੋਫੂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਟੋਫੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਤਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਇਨੋਆ ਕੁਇਨੋਆ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਕਵਿਨੋਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਦ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਦਲੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਨਸਲ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਲਮਨ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੇਕਡ ਫਿਸ਼ ਫਿਲਟਸ ਜਾਂ ਫਿਸ਼ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। The post 10 ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: eggs-nutrition-facts foods-high-in-protein health health-news-in-punjabi healthy-food milk protein protein-foods protein-rich-foods tv-punjab-news

ਪਲ ਭਰ 'ਚ ਚਾਰਜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ Realme ਦਾ ਇਹ ਨਵਾਂ ਫੋਨ, AI ਫੀਚਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ ਲੈਸ Friday 21 June 2024 06:59 AM UTC+00 | Tags: realme realme-gt-6 realme-gt-6-price-in-india realme-gt-6-specifications tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: Realme GT 6 ਨੂੰ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ GT ਸੀਰੀਜ਼ ਦਾ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੈ। ਇਸ ਫੋਨ ‘ਚ Qualcomm Snapdragon 8s Gen 3 ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਮਸੰਗ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ‘ਚ ਵੀ AI-ਬੇਸਡ ਫੀਚਰਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਫੋਨ ਹੈ ਜਿਸ ‘ਚ ਜਨਰੇਟਿਵ AI (GenAI) ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫੋਨ ‘ਚ AMOLED ਡਿਸਪਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। Realme GT 6 ਦੇ ਬੇਸ 8GB + 256GB ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੀ ਕੀਮਤ 40,999 ਰੁਪਏ, 12GB + 256GB ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੀ ਕੀਮਤ 42,999 ਰੁਪਏ ਅਤੇ 16GB + 512GB ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੀ ਕੀਮਤ 44,999 ਰੁਪਏ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਲਵਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕਲਰ ਆਪਸ਼ਨ ‘ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫੋਨ ਦੀ ਪ੍ਰੀ-ਬੁਕਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪ੍ਰੀ-ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ। Realme GT 6 ਦੇ ਸਪੈਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਸ ਡਿਊਲ-ਸਿਮ (ਨੈਨੋ) ਸਪੋਰਟ ਵਾਲਾ ਇਹ ਫ਼ੋਨ ਐਂਡਰਾਇਡ 14 ਆਧਾਰਿਤ Realme UI 5 ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 6.78-ਇੰਚ ਫੁੱਲ-HD+ (1,264×2,780 ਪਿਕਸਲ) 8T LTPO AMOLED 120Hz ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼ ਰੇਟ, HDR 10+ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਡੌਲਬੀ ਵਿਜ਼ਨ ਸਪੋਰਟ ਹੈ। ਡਿਸਪਲੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਡਿਸਪਲੇਅ ਵਿੱਚ 6,000 ਨਾਈਟਸ ਤੱਕ ਚਮਕ ਅਤੇ 360Hz ਟੱਚ ਸੈਂਪਲਿੰਗ ਰੇਟ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਫੋਨ octa-core Snapdragon 8s Gen 3 ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ 16GB ਰੈਮ ਅਤੇ 512GB ਸਟੋਰੇਜ ਹੈ। ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਲਈ, ਫੋਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 50MP ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੈਮਰਾ, 50MP ਟੈਲੀਫੋਟੋ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ 8MP ਅਲਟਰਾ-ਵਾਈਡ ਐਂਗਲ ਕੈਮਰਾ ਹੈ। ਸੈਲਫੀ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਚੈਟ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ 32MP ਕੈਮਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ AI ਨਾਈਟ ਵਿਜ਼ਨ ਮੋਡ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ AI ਸਮਾਰਟ ਰਿਮੂਵਲ ਅਤੇ AI ਸਮਾਰਟ ਲੂਪ ਵਰਗੇ ਫੀਚਰਸ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਫੋਨ ‘ਚ ਡਿਊਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਅਤੇ ਇਨ-ਡਿਸਪਲੇਅ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈਂਸਰ ਵਰਗੇ ਫੀਚਰਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। Realme GT 6 ਦੀ ਬੈਟਰੀ 5,500mAh ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ 120W ਫਾਸਟ ਚਾਰਜਿੰਗ ਸਪੋਰਟ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਚਾਰਜਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਰਾਹੀਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ‘ਚ ਫੋਨ 0 ਤੋਂ 50 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਚਾਰਜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, PUBG ਗੇਮ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ ਚਾਰਜ ‘ਤੇ 8 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਖੇਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। The post ਪਲ ਭਰ ‘ਚ ਚਾਰਜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ Realme ਦਾ ਇਹ ਨਵਾਂ ਫੋਨ, AI ਫੀਚਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ ਲੈਸ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: realme realme-gt-6 realme-gt-6-price-in-india realme-gt-6-specifications tech-autos tech-news-in-punjabi tv-punjab-news

ਪੁਰੀ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਭਗਵਾਨ ਜਗਨਨਾਥ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ 60 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਇਸ ਝੀਲ 'ਚ ਬੋਟਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਲਓ ਆਨੰਦ Friday 21 June 2024 07:50 AM UTC+00 | Tags: chilika-lake chilika-lake-dolphins chilika-lake-island chilika-lake-temple famous-place-to-visit-in-odisha famous-tourist-destinations odisha-tourism travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news ਓਡੀਸ਼ਾ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ: ਓਡੀਸ਼ਾ ਰਾਜ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮੰਦਰਾਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਅਤੇ ਬੀਚਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਦੀ ਕਲਾ, ਝਰਨੇ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਓਡੀਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੁੰਦਰ ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੈਲਾਨੀ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਨਜ਼ਾਰਾ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ‘ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਓ। ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ, ਓਡੀਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਇੱਕ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਝੀਲ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰੀ, ਗੰਜਮ ਅਤੇ ਖੁਰਦਾ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਏਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਝੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਚਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਜੰਗਲਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਭਗਵਾਨ ਜਗਨਨਾਥ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਪੁਰੀ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਦੂਰੀ ਲਗਭਗ 37 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ। ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਰਾਜਧਾਨੀ ਭੁਵਨੇਸ਼ਵਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 62 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਚਿਲਕਾ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਖਾਸ ਹੈ ਉੜੀਸਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ 1100 ਵਰਗ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ। ਚਿਲਕਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈਲਾਨੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਵਾਸੀ ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਦੇ ਟਾਪੂ ‘ਤੇ ਮਾਂ ਕਾਲੀਜਈ ਦਾ ਮੰਦਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੈਲਾਨੀ ਮਾਂ ਕਾਲੀ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਝੀਲ 70 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਅਤੇ 15 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚੌੜੀ ਹੈ। ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਝੀਲ ਕਈ ਛੋਟੇ ਟਾਪੂਆਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਨਲਬਾਨਾ ਬਰਡ ਸੈਂਚੂਰੀ, ਰੰਭਾ, ਸਤਪਾੜਾ, ਬਰਡ ਆਈਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਆਈਲੈਂਡ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਹਨ। ਚਿਲਕਾ ਝੀਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ। The post ਪੁਰੀ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਭਗਵਾਨ ਜਗਨਨਾਥ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ 60 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੂਰ ਇਸ ਝੀਲ ‘ਚ ਬੋਟਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਲਓ ਆਨੰਦ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: chilika-lake chilika-lake-dolphins chilika-lake-island chilika-lake-temple famous-place-to-visit-in-odisha famous-tourist-destinations odisha-tourism travel travel-news-in-punjabi tv-punjab-news

You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription.