TV Punjab | Punjabi News Channel: Digest for December 01, 2023

TV Punjab | Punjabi News Channel Punjabi News, Punjabi TV

Table of Contents Rashii Khanna Birthday: IAS ਅਫ਼ਸਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਰਾਸ਼ਿ ਖੰਨਾ,12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ ਟਾਪ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ, ਹੋਣਗੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦਿੱਗਜ ਨੇ ਚੁੱਕੇ ਸਵਾਲ, ਕਿਹਾ- ਇਹ ਖਿਡਾਰੀ ਬਿਹਤਰ ਕਪਤਾਨ ਹੁੰਦਾ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ 3 ਫਲ 8 ਹਜ਼ਾਰ ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਰਹਿਆ ਹੈ ਇਹ ਫ਼ੋਨ , 32MP ਸੈਲਫੀ ਕੈਮਰਾ ਦੇ ਨਾਲ 8GB ਰੈਮ ਵੀ ਹੈ IRCTC: 12 ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੇ ਦੁਬਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ, ਜਾਣੋ ਕਿਰਾਇਆ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ

Rashii Khanna Birthday: IAS ਅਫ਼ਸਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਰਾਸ਼ਿ ਖੰਨਾ,12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ ਟਾਪ Thursday 30 November 2023 06:10 AM UTC+00 | Tags: bollywood entertainment-news-in-punjabi raashi-khanna raashi-khanna-biography raashi-khanna-birthday raashi-khanna-career raashi-khanna-dance raashi-khanna-movie raashi-khanna-photo south-actress-raashi-khanna south-film tv-punjab-news Rashii Khanna Birthday: ਸਾਊਥ ਫਿਲਮ ਇੰਡਸਟਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਤੇ OTT ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਖੂਬਸੂਰਤ ਕੁੜੀ ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਦੇ ਦੀਵਾਨੇ ਹੈ। ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ 33ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਸੈਲੀਬ੍ਰੇਟ ਕਰ ਰਹੀ ਰਾਸ਼ਿ ਖੰਨਾ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਈ ਫਿਲਮਾਂ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦਾ ਲੋਹਾ ਮਨਵਾਇਆ ਹੈ। ਅਜੇ ਦੇਵਗਨ ਨਾਲ ਵੈੱਬ ਸੀਰੀਜ਼ ‘ਰੁਦਰ’ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਰਾਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਆਰਟ ਆਫ ਲਿਵਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ‘ਚ ਗਈ ਸੀ। ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਵਾਣੀ ਕਪੂਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਰਹੇ ਹਨ। IAS ਅਫਸਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਆਈਏਐਸ ਅਫਸਰ ਬਣਨ ਦਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੀ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ੀ ਹੁਣ ਭਾਰਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਰਾਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵੱਡੀ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਰਿਲੀਜ਼ ‘ਯੋਧਾ’ ਵਿੱਚ ਐਕਸ਼ਨ ਅਵਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਹਿੰਦੀ ਫਿਲਮ ਸਾਲ 2013 ਵਿੱਚ ਜੌਨ ਅਬ੍ਰਾਹਮ ਨਾਲ ‘ਮਦਰਾਸ ਕੈਫੇ’ ਵਿੱਚ ਰੂਬੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡੈਬਿਊ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਲਿਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਾਇਕ ਵੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ‘ਤੂੰ ਮੇਰੀ ਉੱਚੀ’ ਅਤੇ ‘ਖਲਨਾਇਕ’ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਗੀਤ ਵੀ ਗਾਏ ਹਨ। ਗਰੀਬਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅੱਗੇ ਰਾਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਦਿਨ ‘ਤੇ ਗਰੀਬਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਨਾਲ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਫਾਲੋ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਯੋਗਾ, ਐਮਐਮਏ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਂਸਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ‘ਅੰਦਾਮ ਹਿੰਡੋਲਮ’ (ਸੁਪਰੀਮ), ‘ਓ ਬਾਵਾ’ (ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਜੂ ਪਾਂਡੇਗੇ), ‘ਅੱਲਸਾਨੀ ਵਾਰੀ’ (ਥੋਲੀ ਪ੍ਰੇਮਾ), ‘ਆਸੀਆ ਖੰਡਮਲੋ’ (ਬੰਗਾਲ ਟਾਈਗਰ) ਵਰਗੇ ਕਈ ਗੀਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਰਾਸ਼ੀ 12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਟਾਪਰ ਸੀ ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਮ ‘ਤੇ ਫਿਲਮੀ ਦੁਨੀਆ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਦਾਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ 12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਟਾਪਰ ਰਹੀ ਸੀ? ਉਹ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਕਾਪੀਰਾਈਟਰ ਵਜੋਂ ਵਿਗਿਆਪਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਪਰ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ੀ ਐਕਟਿੰਗ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਆ ਗਈ। ਰਾਸ਼ੀ ਖੰਨਾ ਹੁਣ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਤੇ ਸਾਊਥ ਫਿਲਮਾਂ ‘ਚ ਧਮਾਲ ਮਚਾ ਰਹੀ ਹੈ। The post Rashii Khanna Birthday: IAS ਅਫ਼ਸਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਰਾਸ਼ਿ ਖੰਨਾ,12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ ਟਾਪ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: bollywood entertainment-news-in-punjabi raashi-khanna raashi-khanna-biography raashi-khanna-birthday raashi-khanna-career raashi-khanna-dance raashi-khanna-movie raashi-khanna-photo south-actress-raashi-khanna south-film tv-punjab-news

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ, ਹੋਣਗੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ Thursday 30 November 2023 06:31 AM UTC+00 | Tags: dried-fruit dried-fruit-for-winter food food-news health health-benefits-of-munakka health-tips munakka munakka-benefits munakka-benefits-in-winters munakka-eating-best-method munakka-health-benefits munakka-in-winters munakka-price tv-punjab-news waht-is-the-best-method-to-consume-munakka ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ‘ਚੋਂ ਮੁਨੱਕਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਸੌਗੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਮੁਨੱਕਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਮੁਨੱਕਾ ਕੀ ਹੈ ਮੁਨੱਕਾ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੱਕਿਆ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਥਿਆਮੀਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਘਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਗੀ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਭਰਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੌਗੀ ਕਿਉਂ ਖਾਓ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁਨੱਕਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੌਗੀ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਗੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 7 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਉਬਾਲ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੌਗੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ। ਉਹ ਵੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। The post ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ, ਹੋਣਗੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: dried-fruit dried-fruit-for-winter food food-news health health-benefits-of-munakka health-tips munakka munakka-benefits munakka-benefits-in-winters munakka-eating-best-method munakka-health-benefits munakka-in-winters munakka-price tv-punjab-news waht-is-the-best-method-to-consume-munakka

ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦਿੱਗਜ ਨੇ ਚੁੱਕੇ ਸਵਾਲ, ਕਿਹਾ- ਇਹ ਖਿਡਾਰੀ ਬਿਹਤਰ ਕਪਤਾਨ ਹੁੰਦਾ Thursday 30 November 2023 07:00 AM UTC+00 | Tags: ab-de-villiers ab-de-villiers-on-kane-williamson ab-de-villiers-on-shubman-gill-ipl-captaincy cricket-news hindi-cricket-news ipl-2024 ipl-2024-news ipl-auction-2024 shubman-gill shubman-gill-captain-of-gujarat-titans shubman-gill-gt-captain shubman-gill-gujarat-titans-captain shubman-gill-ipl-records shubman-gill-ipl-stats sports ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਭਾਰਤੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਦੇ ਉਭਰਦੇ ਸਲਾਮੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ IPL ਦੇ 17ਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ‘ਚ ਗੁਜਰਾਤ ਟਾਈਟਨਸ ਟੀਮ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਕਰਦੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ। ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਦੀ ‘ਘਰ ਵਾਪਸੀ’ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਜਰਾਤ ਟਾਈਟਨਸ ਨੇ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ‘ਪ੍ਰਿੰਸ’ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਕਪਤਾਨ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਈਪੀਐਲ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਸੀਜ਼ਨ ਗਿੱਲ ਲਈ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਰਿਹਾ। ਉਸ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੌੜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰੇਂਜ ਕੈਪ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੀ। ਦਿੱਗਜ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਏਬੀ ਡਿਵਿਲੀਅਰਸ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਡਿਵਿਲੀਅਰਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਗਿੱਲ ਦੀ ਥਾਂ ਇਸ ਸੀਨੀਅਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ। ਗੁਜਰਾਤ ਟਾਇਟਨਸ ਨੂੰ ਆਈ.ਪੀ.ਐੱਲ. ‘ਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਸਿਰਫ 2 ਸਾਲ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਲ ਟੀਮ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸੰਭਾਲੀ। ਆਪਣੀ ਕਪਤਾਨੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੰਡਯਾ ਨੇ ਪਹਿਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ‘ਚ ਹੀ ਗੁਜਰਾਤ ਨੂੰ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣਾਇਆ ਸੀ। ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਹੁਣ ਵਪਾਰ ‘ਤੇ ਮੁੰਬਈ ਇੰਡੀਅਨਜ਼ ‘ਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਨ। ਪੰਡਯਾ ਦੇ ਮੁੰਬਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਜਰਾਤ ਟਾਈਟਨਸ ‘ਚ ਕਪਤਾਨੀ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਸਨ। ਗੁਜਰਾਤ ਨੇ ਆਈਪੀਐਲ ਦੇ ਆਗਾਮੀ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਕੇਨ ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਿਦ ਖਾਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਫਰੈਂਚਾਇਜ਼ੀ ਨੇ ਟੀਮ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਡਿਵਿਲੀਅਰਸ ਨੇ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹੀ ਕਈ ਦਿੱਗਜਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਫਰੈਂਚਾਇਜ਼ੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਏਬੀ ਡਿਵਿਲੀਅਰਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਰੈਂਚਾਇਜ਼ੀ ਨੇ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੋਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਡਿਵਿਲੀਅਰਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ ‘ਤੇ ਕਿਹਾ, ‘ਜੇਕਰ ਗਿੱਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ‘ਚ ਖੇਡਿਆ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕੇਨ ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨੀ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਤਿੰਨੋਂ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪੱਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਈਪੀਐਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ। ‘ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ‘ਚ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ’ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੇ IPL 2023 ਵਿੱਚ 890 ਦੌੜਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਔਰੇਂਜ ਕੈਪ ‘ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸਾਲ ਉਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ‘ਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡਿਵਿਲੀਅਰਸ ਮੁਤਾਬਕ, ‘ਉਨ੍ਹਾਂ (ਗੁਜਰਾਤ ਟਾਈਟਨਸ) ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਇਆ। ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਕੇਨ ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡਿਆ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ 2025 ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਟੀਮ ਦਾ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ।ਗਿੱਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਈਪੀਐਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਟੀਮ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ ਕਰਨਗੇ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਪਤਾਨ ਦਾ ਭਾਰ ਝੱਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। The post ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਕਪਤਾਨ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਦਿੱਗਜ ਨੇ ਚੁੱਕੇ ਸਵਾਲ, ਕਿਹਾ- ਇਹ ਖਿਡਾਰੀ ਬਿਹਤਰ ਕਪਤਾਨ ਹੁੰਦਾ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: ab-de-villiers ab-de-villiers-on-kane-williamson ab-de-villiers-on-shubman-gill-ipl-captaincy cricket-news hindi-cricket-news ipl-2024 ipl-2024-news ipl-auction-2024 shubman-gill shubman-gill-captain-of-gujarat-titans shubman-gill-gt-captain shubman-gill-gujarat-titans-captain shubman-gill-ipl-records shubman-gill-ipl-stats sports

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ 3 ਫਲ Thursday 30 November 2023 07:30 AM UTC+00 | Tags: best-and-worst-foods-for-pregnancy can-i-eat-mango-during-pregnancy can-we-eat-grapes-in-pregnancy fruits-to-avoid-during-pregnancy health health-tips-for-pregnant-women pregnancy-food-to-avoid pregnancy-health-tips tv-punjab-news what-are-5-foods-to-avoid-while-pregnant what-not-to-drink-during-pregnancy worst-foods-for-pregnancy Foods To Avoid in Pregnancy: ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੌਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ‘ਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ। ਡਾ: ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਪੀਤਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਫਲ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਸੋਇਆ, ਟੋਫੂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਨ-ਵੈਜ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ‘ਚ ਦੋ ਦਿਨ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੂਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਕਰਵਾਓ। ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਕੇ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਵਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਡਲਿਵਰੀ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।   The post ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ 3 ਫਲ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: best-and-worst-foods-for-pregnancy can-i-eat-mango-during-pregnancy can-we-eat-grapes-in-pregnancy fruits-to-avoid-during-pregnancy health health-tips-for-pregnant-women pregnancy-food-to-avoid pregnancy-health-tips tv-punjab-news what-are-5-foods-to-avoid-while-pregnant what-not-to-drink-during-pregnancy worst-foods-for-pregnancy

8 ਹਜ਼ਾਰ ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਰਹਿਆ ਹੈ ਇਹ ਫ਼ੋਨ , 32MP ਸੈਲਫੀ ਕੈਮਰਾ ਦੇ ਨਾਲ 8GB ਰੈਮ ਵੀ ਹੈ Thursday 30 November 2023 08:00 AM UTC+00 | Tags: infinix infinix-hot-40i infinix-hot-40i-deals infinix-hot-40i-features infinix-hot-40i-offers infinix-hot-40i-price infinix-hot-40i-sale infinix-hot-40i-specifications infinix-hot-40i-specs tech-autos tv-punjab-news ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। Infinix Hot 40i ਨੂੰ ਸਾਊਦੀ ਅਰਬ ‘ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ‘ਚ NFC ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਦੋ ਸਟੋਰੇਜ ਵੇਰੀਐਂਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਿਲਹਾਲ ਇਹ ਫੋਨ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਾਈਟ ‘ਤੇ ਲਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ Amazon ਅਤੇ Noon ਨਾਮ ਦੀ ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫੋਨ ‘ਚ 16GB ਰੈਮ ਦੇ ਨਾਲ MediaTek Helio G88 ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Infinix Hot 40i ਨੂੰ NFC ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ 4GB + 128GB ਅਤੇ 8GB + 256GB ਦੇ ਦੋ ਵੇਰੀਐਂਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੇਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕ੍ਰਮਵਾਰ SAR 375 (ਲਗਭਗ 8,300 ਰੁਪਏ) ਅਤੇ SAR 465 (ਲਗਭਗ 10,300 ਰੁਪਏ) ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਫਿਲਹਾਲ ਇਹ ਖਬਰ ਲਿਖੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਇਹ ਫੋਨ Infinix ਸਾਊਦੀ ਅਰਬ ‘ਤੇ ਲਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਅਤੇ ਨੂਨ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ‘ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਗੋਲਡ, ਬਲੂ, ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਕਲਰ ਆਪਸ਼ਨ ‘ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। Infinix Hot 40i ਦੇ ਸਪੈਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਸ Infinix Hot 40i ਵਿੱਚ 90Hz ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼ ਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ 6.56-ਇੰਚ ਦੀ HD+ ਡਿਸਪਲੇ ਹੈ। ਇਸ ਫੋਨ ਵਿੱਚ 16GB RAM (ਵਰਚੁਅਲ ਰੈਮ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ 256GB ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ MediaTek Helio G88 ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਹੈ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਂਡਰਾਇਡ 13 ‘ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਲਈ, Infinix Hot 40i ਵਿੱਚ LED ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ 50MP ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੈਮਰਾ ਰਿੰਗ ਹੈ। ਸੈਲਫੀ ਲਈ ਇਸ ਫੋਨ ‘ਚ 32MP ਕੈਮਰਾ ਹੈ। Infinix Hot 40i ਦੀ ਬੈਟਰੀ 5,000mAh ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ 18W ਵਾਇਰਡ ਚਾਰਜਿੰਗ ਸਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਫੋਨ ‘ਚ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈਂਸਰ ਸਾਈਡ ਮਾਊਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। The post 8 ਹਜ਼ਾਰ ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਰਹਿਆ ਹੈ ਇਹ ਫ਼ੋਨ , 32MP ਸੈਲਫੀ ਕੈਮਰਾ ਦੇ ਨਾਲ 8GB ਰੈਮ ਵੀ ਹੈ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: infinix infinix-hot-40i infinix-hot-40i-deals infinix-hot-40i-features infinix-hot-40i-offers infinix-hot-40i-price infinix-hot-40i-sale infinix-hot-40i-specifications infinix-hot-40i-specs tech-autos tv-punjab-news

IRCTC: 12 ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੇ ਦੁਬਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ, ਜਾਣੋ ਕਿਰਾਇਆ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ Thursday 30 November 2023 08:35 AM UTC+00 | Tags: dubai-tourist-destination irctc-dubai-tour-package irctc-latest-news irctc-new-tour-package irctc-tour-packages travel tv-punjab-news IRCTC ਦੁਬਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ: IRCTC ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਦੁਬਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਦਿੱਲੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। IRCTC ਦਾ ਦੁਬਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ 5 ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ 6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਨਾਂ ਡੈਜ਼ਲਿੰਗ ਦੁਬਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ 12 ਫਰਵਰੀ 2024 ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੀਮਤ 95400 ਰੁਪਏ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਅਬੂ ਧਾਬੀ ਅਤੇ ਦੁਬਈ ਦੇ ਟਿਕਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। IRCTC ਦੇ ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਸੈਲਾਨੀ ਫਲਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਸਫਰ ਕਰਨਗੇ। ਸੈਲਾਨੀ ਆਰਾਮ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮਿਲੇਗਾ। IRCTC ਦੇ ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ IRCTC ਦੇ ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ‘ਚ ਇਕੱਲੇ ਸਫਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 116500 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਰਾਇਆ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ‘ਚ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 97800 ਰੁਪਏ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ‘ਚ ਤਿੰਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਫਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 95400 ਰੁਪਏ ਦੇਣੇ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ ‘ਚ 5 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 92600 ਰੁਪਏ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ 5 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬੈੱਡ ਦਾ ਕਿਰਾਇਆ 82100 ਰੁਪਏ ਹੋਵੇਗਾ। IRCTC ਦਾ ਇਹ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ 25 ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। Go on an unforgettable tour of the Dazzling Dubai (NDO22) starting on 12.02.2024 & 25.02.2024 from Delhi. Book now on https://t.co/HTbEsmbQaV to witness Burj-Al-Khalifa and other wondrous sights.#Travel #Dubai #Booking pic.twitter.com/t1RMMfVtAl — IRCTC (@IRCTCofficial) November 29, 2023 ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਆਈਆਰਸੀਟੀਸੀ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੈਲਾਨੀ ਸਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਰ ਸਪਾਟੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬੜ੍ਹਾਵਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। IRCTC ਦੇ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜਾਂ ‘ਚ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਵਲ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। The post IRCTC: 12 ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੇ ਦੁਬਈ ਟੂਰ ਪੈਕੇਜ, ਜਾਣੋ ਕਿਰਾਇਆ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ appeared first on TV Punjab | Punjabi News Channel. Tags: dubai-tourist-destination irctc-dubai-tour-package irctc-latest-news irctc-new-tour-package irctc-tour-packages travel tv-punjab-news

You received this email because you set up a subscription at Feedrabbit. This email was sent to you at dailypostin10@gmail.com. Unsubscribe or change your subscription.